秀身材的季節(jié)，水果吃得好，身材秀得好！

下面看看那些水果熱量排行榜，哪些水果低脂減肥？

檸檬 24大卡/100克

芒果 32大卡/100克

西瓜 25大卡/100克

李子 36大卡/100克

菠蘿 41大卡/100克

葡萄 43大卡/100克

櫻桃 46大卡/100克

蘋果 52大卡/100克

獼猴桃 56大卡/100克

香蕉 91大卡/100克

越吃越瘦的鮮美水果，小伙伴們是不是蠢蠢欲動？不過有些水果會導(dǎo)致身體燥熱，有些卻是寒涼類的。

分清水果的“熱”與“寒”

一般來說， 濕熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛， 交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常 臉色通紅、易煩躁、口干舌燥、容易便秘 所以，濕熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

夏日寒涼水果

山竹、李子、獼猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇異果、柑橘、梨、芒果、火龍果、柚子

對于虛寒體質(zhì)的人來說，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的 ，這類人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

夏日溫熱水果

荔枝、水蜜桃、龍眼、龍眼、椰子、芒果、菠蘿、榴蓮、番石榴、桃

暫時還不知道自己的體質(zhì)的小伙伴，下面這些水果只要不過量，一般都不會擁有大礙哦~

夏日中性水果

檸檬、香蕉、蘋果、葡萄

當然，最后還是要提醒一下，水果雖好，但不能代替正餐?？梢酝ㄟ^水果來補充水分，在減脂路上的寶寶們，要注意適量，因為水果中的糖分也是不容忽視哦~返回搜狐，查看更多

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