摘要十大熱量低水果排行榜 水果作為健康飲食的重要組成部分，對(duì)于控制體重和減少糖分?jǐn)z入有著重要作用。以下是十種低熱量、低糖分...

水果作為健康飲食的重要組成部分，對(duì)于控制體重和減少糖分?jǐn)z入有著重要作用。以下是十種低熱量、低糖分的水果排行榜：

1. 草莓

每100克草莓僅有32卡路里的熱量，并含有大量的維生素C和酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于皮膚和心血管健康有著很好的保健作用。

2. 葡萄柚

每100克葡萄柚僅有42卡路里的熱量，含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以降低膽固醇和血壓，同時(shí)還有助于減肥。

3. 桃子

每100克桃子僅有39卡路里的熱量，富含維生素A、C和纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和預(yù)防癌癥等作用。

4. 藍(lán)莓

每100克藍(lán)莓僅有57卡路里的熱量，富含維生素C、K和抗氧化物質(zhì)，可以提高大腦功能、預(yù)防心腦血管疾病和增強(qiáng)視力等作用。

5. 柚子

每100克柚子僅有30卡路里的熱量，含有豐富的維生素C、B族維生素和礦物質(zhì)，有利于肝臟排毒、增強(qiáng)免疫力和減肥等作用。

6. 蘋(píng)果

每100克蘋(píng)果僅有52卡路里的熱量，含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低膽固醇和預(yù)防癌癥等作用。

7. 橙子

每100克橙子僅有47卡路里的熱量，含有豐富的維生素C和纖維素，可以增強(qiáng)免疫力、降低血壓和預(yù)防感冒等作用。

8. 檸檬

每100克檸檬僅有29卡路里的熱量，含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以促進(jìn)肝臟代謝、預(yù)防壞血病和增強(qiáng)皮膚彈性等作用。

9. 菠蘿

每100克菠蘿僅有50卡路里的熱量，含有豐富的維生素C、B族維生素和錳等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、降低血脂和增強(qiáng)免疫力等作用。

10. 櫻桃

每100克櫻桃僅有63卡路里的熱量，富含維生素C、礦物質(zhì)和天然色素，可以促進(jìn)睡眠、緩解疲勞和預(yù)防癌癥等作用。

以上是十種低熱量、低糖分的水果排行榜，可以加入到每日飲食中，既營(yíng)養(yǎng)又健康。

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