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十大人氣低熱量零食 熱量低的零食排行榜 低卡路里零食推薦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 06:42

酸梅屬堿性食物,它不僅能當(dāng)作解饞的零食,熱量為33千卡/100g,是低卡路里零食首選推薦;而且有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡,肝火有毛病的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能幫助脾胃消化,滋養(yǎng)肝臟。此外它還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等效果。

水果胡蘿卜是集顏值與營養(yǎng)于一身的一款零食。其每100克僅含35千卡的熱量,且營養(yǎng)豐富均衡,還能飽腹,一口一口嘎嘣脆,有吃零食的快感,卻沒有后顧之憂。對減脂健身人士來說,是很好的熱量低的零食。清脆甘甜的口感,也讓它被越來越多的家庭所喜愛。

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品,由鮮牛奶發(fā)酵而成。它含有豐富的乳酸菌還有鈣質(zhì),幫助脂肪分解,避免體內(nèi)堆積毒素。適當(dāng)食用酸奶補充鈣質(zhì),還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶每100克僅含72千卡的熱量,是十大人氣低熱量零食之一。假如到了下午肚子不餓,不過又特別想吃點零食,不妨來一杯酸奶解解饞。 【 詳細>>】

蟹棒,也叫蟹肉棒、蟹糕。蟹棒的原材料多為魚肉,所以蟹棒和魚一樣是蛋白質(zhì)多、脂質(zhì)低的食材,它的卡路里為每90千卡/100g,是低熱量人氣零食。撕開來就能聞到海鮮的味道,吃起來非常鮮甜滑嫩,口感真的無限接近蟹肉,喜歡吃海鮮的同學(xué)一定不要錯過這個熱量低的零食,絕對能讓你上癮。 【 詳細>>】

蒟蒻其實就是魔芋,它含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動,且吸水力強,食用后容易有飽肚感。低糖蒟蒻果凍可以減肥,它所含的熱量非常低,在低熱量零食排行榜位列第五,熱量是每100千卡/100g。小杯裝即食蒟蒻果凍的熱量主要來自其添加的糖分,因此小伙伴們只要選擇低糖配方的,亦不失為健康的選擇。

醋昆布又叫醋海帶(即食海帶),它是使用裙帶菜的嫩梗加工而來,口感非常爽脆,嚼起來嘎吱嘎吱響。昆布含有豐富的褐藻酸,能隔絕身體對脂肪的吸收、刺激腸胃運動,促進排泄。并且醋昆布也是低卡路里人氣零食,每100克僅含105千卡的熱量。但是由于熱量太低,所以不能做代餐,只能做為零食吃,避免營養(yǎng)不良。 【 詳細>>】

海苔是由紫菜做成的一種海產(chǎn)零食,它吃起來酥脆可口,入口即化,深受大眾的喜愛。海苔作為一種低熱量高纖維的零食,100克海苔的熱量只有177千卡,對于那些對自己身材要求比較嚴格的人來說也是合適的。不過海苔中的鹽分比較高,晚上要盡量少吃,不然容易引起水腫。 【 詳細>>】

要說什么零食熱量比較低,黑棗覺得能排的上名次,100克黑棗的卡路里只有228千卡。別看它黑乎乎的,不如紅棗那么光澤有食欲。不過黑棗飽含了豐富的維生素還有礦物質(zhì),含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有非常高的藥用價值。并且黑棗還有很強的抗氧化、抗衰老的功效,長期食用,可以維持新陳代謝功能正常,細嫩皮膚。不過黑棗不宜在空腹的狀態(tài)下食用,因為黑棗當(dāng)中含有一定量的鞣酸,與胃酸結(jié)合容易形成胃結(jié)石而影響健康。 【 詳細>>】

黑面包口感有些酸,和白面包相比,黑面包顏色更深,含有的膳食纖維和鐵更多。它既可以頂飽又富有營養(yǎng),還易于消化,對腸胃極有益,是一種最健康類型的面包,也是低卡路里零食,每100克僅含258千卡的熱量,你可以每天吃而且不用擔(dān)心卡路里的問題。而且它還富含抗炎因子和膳食纖維,同樣可以清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì),并有益于腸道中的益生菌生長。 【 詳細>>】

在常見的眾多零食當(dāng)中,小魚干應(yīng)該屬于那種老少皆宜的類型,每100克含258千卡的熱量,也是屬于熱量低的零食群體。魚干的味道非常美味,營養(yǎng)價值很高,含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益,可以有效治療貧血,還可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復(fù)視力,改善肝臟功能。 【 詳細>>】

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