“無竹令人俗，無肉使人瘦。不俗又不瘦，竹筍燜豬肉.”如果你是一位美食愛好者，或者，正在為每天做什么月子餐發(fā)愁，關注我吧~每天帶給你不一樣的菜單，解放你的大腦，讓她歡喜~

月子餐可謂是身負重任，畢竟吃的好不好直接影響著產后媽媽身體的恢復，但也不能心急，一下子大補特補，隨著自己的心情，想吃什么就吃什么，而是應該遵循黃金搭配法則，避開禁忌，科學合理地對待月子餐。下面就給大家分享7餐不重樣的月子餐，保證餐餐美味，色香味俱全，這樣搭配更合理。

第一餐：西紅柿炒豆腐+炒豆芽菜+鮮肉小包子+慢燉蘋果銀耳羹

注：1.豆制品很有營養(yǎng)，但是你要是總做家常炒豆腐，產婦很容易吃膩歪，搭配西紅柿炒，味道多了酸甜，產婦能夠提升食欲。

2.炒豆芽菜，也是一個豆制品，調味料加的很少，加了一點生抽上色，產婦月子里能吃少量的生抽，別常吃就不會影響到奶水，起到提鮮作用，剖腹產就盡量別放有深色素的調料了，因為要長刀口，避免黑色素的沉淀。

第二餐：冬筍炒雞蛋+西葫蘆炒香菇片+油菜豆腐湯+米飯

注：油菜豆腐湯里面臨出鍋淋了薄薄的淀粉，不用太稠，影響口感。

第三餐：煎雞蛋+清炒油麥菜+小腸炒青筍+青菜大白粥+紅棗小蛋糕

注：此餐葷素搭配，比較清淡，適合當早餐，月子早餐搭配注意不要油膩，好吸收營養(yǎng)為主。

第四餐：鮮蝦三鮮包+青菜土豆絲+枸杞胡蘿卜粥

注：鮮蝦三鮮包里面有蝦肉，香菇和雞蛋；枸杞胡蘿卜粥里面可以根據產婦口味增減材料，盡量做到產婦愛吃。

第三餐：

第五餐：南瓜仁蛋堡+炒三鮮+炒油麥菜+牛肉炒柿子椒+香煎芝麻小餅+南瓜小米粥

注：月子餐忌辛辣，寒涼，上面的牛肉炒柿子椒，柿子椒不辣，最好不用青椒，還可以用彩椒也不辣。

第六餐：清炒花椰菜+紫菜蛋花湯+鵝肉炒胡蘿卜+香菇釀肉盅

第七餐：西蘭花蒸雞蛋+炒菜心+大拌菜+紅棗拼紅豆粥+黃金鴨饃饃

注：月子里少不得雞蛋，但是總是吃煮雞蛋或者炒雞蛋難免吃膩，做成雞蛋羹，淋一點生抽增味，加上營養(yǎng)的西蘭花搭配著吃，換個口味也不錯。

相關知識

這樣做健身餐營養(yǎng)又美味！
美味早餐推薦，營養(yǎng)均衡不重樣
健身餐也能很美味？美味健身餐食譜推薦
8款減脂餐搭配，健康美味瘦身秘訣
7款代餐食品推薦，低卡又美味，輕松瘦身不挨餓！
每天不重樣，營養(yǎng)餐輕松搭
健康早餐美味土豆餅
早餐新選擇，美味又健康！全新早餐粥產品推出！
健康早餐，20套簡單易做的營養(yǎng)早餐搭配，6種健康早餐搭配，早餐的5種營養(yǎng)搭配
如何早餐營養(yǎng)搭配？ 健康早餐營養(yǎng)搭配？

網址: 送你7餐不重樣的月子餐，餐餐美味，色香味俱全，這樣搭配更合理 http://www.u1s5d6.cn/newsview83794.html