今日推薦：《女人40歲以后的健康生活：美容篇》 作者：馬飛。搜索書名開始觀看吧～

-----精選段落-----

第一章未來美容

A自然帶透明感。

B跟自己膚色相同。

C比自己膚色略淺。

3你認(rèn)為化妝品最重要的是什么?

A牌子。

B價(jià)錢。

C效果。

4日間外出，常選用的眼影是：

A通常不用。

B自然款式。

C醒目色系。

5你最喜歡用的睫毛液是什么顏色?

A透明。

B黑色/咖啡色。

C七彩顏色。

6擁有最多的唇膏是：

A最新款唇膏。

B珍珠色唇膏。

C實(shí)色的唇膏。

7被化妝品推銷員死纏不放，你會(huì)：

A靜靜聽他宣傳，然后照單全收。

B當(dāng)我傻瓜？堅(jiān)決不買。

C選擇一種適合自己的產(chǎn)品后趕快離開。

8你臉上長著最讓你心煩的是：

A暗瘡。

B雀斑。

C皺紋。

9同期口服多少種瘦身或健康食品？

A無此習(xí)慣。

B3種以上。

C3種以下。

10你希望自己減掉幾磅肉最為理想?

A5磅以下。

B5磅以上。

C10磅以上。

11你定期去美容院做護(hù)理嗎?

A一次也沒去過。

B有需要時(shí)。

C一星期或兩星期一次。

12支出在扮靚中占收入的百分比是：

A20％以下。

B30%～40％。

C50％以下。

計(jì)分方法

A1分；B2分；C3分。15分以下為A型；16～22分為B型；23～30分為C型；31分以上為D型。

結(jié)果論述

A型不修邊幅型

可以想像，你應(yīng)該是一個(gè)不太喜歡化妝，又不怎么護(hù)膚，也不多花錢打扮的女子，所以莫講自戀，根本就連最基本的打扮儀容，你都沒做好！

B型自認(rèn)自信型

對(duì)于社會(huì)上流行的減肥藥、護(hù)膚品，你絕少有沖動(dòng)去嘗試，你可貴之處就在于你很清楚自己的過人優(yōu)點(diǎn)，懂得怎樣去避重就輕，用最簡單的方法去贏取最高收效。這樣有智慧，又怎么會(huì)自戀，應(yīng)屬于有自信的表現(xiàn)。

C型走火入魔型

為了追求靚麗，你不惜代價(jià)，一有美容新產(chǎn)品即刻去買，每個(gè)月的工資到月底已經(jīng)所剩無幾，成為名副其實(shí)的“月光族”，只要可以多瘦2磅，就算搞到厭食，也一樣心甘情愿，這樣就走火入魔了！

D型超級(jí)自戀型

這是典型自戀狂的表現(xiàn)，相信你上街前吃飯后，都會(huì)找面鏡子；客廳里廁所里睡房里公司里手袋里，必定處處都會(huì)有鏡子；早午晚每隔一段時(shí)間你一定會(huì)做的就是照一照鏡子；每次照鏡都要看清楚自己今天是不是夠靚，并且還要觀察自己在鏡中哪個(gè)角度最漂亮。真正屬于孤芳自賞型。

美容專家羅紅英談美容

(1)走路健美

在美容院里，經(jīng)常可以看到穿著高檔、精致，卻臉色發(fā)黃、長著黑斑的女士，一看就知道，是長期坐辦公室又不愿活動(dòng)的人。

日本有個(gè)小島，島上的女子皮膚白皙，面色紅潤，顯現(xiàn)出一種非常本色的美麗，原因是她們每天要用腳踩掛面。法國有些女性長期從事踩葡萄的工作，也深得其中的好處，膚色美麗非常。所以說，走路，真是一種十分簡單的健身、美容方法，在我們擁有太多的現(xiàn)代代步品如車子、電梯等的時(shí)候，一定還要擠出時(shí)間來走走路。

(2)本色美麗

美容可分為護(hù)膚和化妝這么基本的兩大類，化妝固然重要，但只能帶給你一時(shí)的漂亮，而掌握了科學(xué)的護(hù)膚方法，才是保持青春永駐的秘方，這也是目前世界上多數(shù)美容家所認(rèn)同的觀點(diǎn)。

皮膚的養(yǎng)護(hù)應(yīng)當(dāng)引起重視。從國內(nèi)外美容發(fā)展?fàn)顩r看，美容護(hù)膚品中不斷出現(xiàn)的新產(chǎn)品更注重了對(duì)皮膚的保護(hù)，從洗面奶到洗面霜，從收縮水到養(yǎng)顏露，從精華液到保濕霜，從防曬霜到隔離霜……第一代護(hù)膚品是掩蓋皮膚缺陷，第二代護(hù)膚品顯然比它進(jìn)了一步，有部分養(yǎng)膚的效果，而現(xiàn)在流行的第三代護(hù)膚品情況就完全不同了?？茖W(xué)的生化產(chǎn)品能進(jìn)一步深層促進(jìn)皮膚新陳代謝。

美麗肌膚不僅需要選擇合適的護(hù)膚品，還需要掌握正確的護(hù)膚方法。國外中老年婦女的皮膚往往比實(shí)際年齡要年輕，紅潤而富有彈性，而我國中老年婦女卻與之相差甚遠(yuǎn)，其根本原因與她們長期較重視護(hù)膚養(yǎng)膚有關(guān)，她們幾乎都能說出一套個(gè)人的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，而我國的中老年婦女，對(duì)美容的認(rèn)識(shí)在相當(dāng)程度上還處在初級(jí)階段，甚至有的老人用開塞露當(dāng)成護(hù)膚品使用，以為這樣既節(jié)約又保護(hù)了皮膚。其實(shí)，年齡越大，選用的護(hù)膚品就應(yīng)越講究，這樣才能延緩皮膚的衰老，而對(duì)年輕人來說，則應(yīng)掌握正確選擇和使用護(hù)膚品的方法，也可以在家庭護(hù)理的基礎(chǔ)上，跟專業(yè)美容師討教，將美容當(dāng)成一門學(xué)問來對(duì)待，使自己的皮膚體現(xiàn)出一種本色的美麗。

(3)吃新鮮

在生活中是不應(yīng)離開水果的，蘋果、梨、橘子、菠蘿等水果如何吃才算最有價(jià)值，許多人并不清楚，其實(shí)很簡單，只要掌握一個(gè)原則，那就是吃新鮮。

我們往往有這樣的習(xí)慣，買回一箱水果，放得有些時(shí)日了，眼看有的已經(jīng)快爛了，就趕緊吃這些不能再放的水果。到了明天，發(fā)現(xiàn)又有一些要爛了，于是又揀出來吃。其實(shí)這樣吃水果，往往沒有把水果的營養(yǎng)吃進(jìn)去。應(yīng)該改變一下習(xí)慣，先吃掉好的，快爛的干脆扔掉。這樣吃，雖然數(shù)量少了，但營養(yǎng)價(jià)值卻高了。所以，寧愿多花點(diǎn)錢，也要買新鮮的水果。

除了水果，其他蔬菜、食品也是如此，最好避免食用那些存放期長的食物，以免吃進(jìn)對(duì)身體有害的東西。有的女性貪圖方便，喜歡長期食用方便食品，殊不知這樣非但得不到人體必需的營養(yǎng)，造成體質(zhì)下降，臉色蒼白，還會(huì)因?yàn)樘砑觿┑仍驌p顏。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，世界上應(yīng)當(dāng)有足夠的新鮮食物滿足人們所需的營養(yǎng)，只要我們對(duì)食品的成分有基本的了解，就可以在日常生活中形成自己喜歡的美容菜單。選擇新鮮，既飽了口福，又美了容顏，何樂而不為呢？

(4)多吃“草”

隨著生活水平的不斷提高，吃的東西越來越細(xì)，越來越精，以致人的咀嚼功能逐漸退化，胃腸的消化功能也越來越弱，最明顯的就是牙齒再也咬不動(dòng)堅(jiān)硬的東西，胃腸也經(jīng)常不適，便秘成了普遍現(xiàn)象。

對(duì)美容來說，長期食物過細(xì)過精，除了得不到必需的營養(yǎng)以外，還會(huì)增加牙病和便秘的可能。而便秘會(huì)使人的內(nèi)火上攻，有人會(huì)因此面色潮紅或面色灰暗，也有的會(huì)出現(xiàn)色斑，更嚴(yán)重的是腸癌的發(fā)病率會(huì)大大增加。有人形容健康有三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，那就是吃得快、睡得快、拉得快，這三快可促使人體健康循環(huán)，而要做到這一點(diǎn)，在飲食中就要增加粗纖維，刺激腸的蠕動(dòng)。

因此，為了增加食物中的粗纖維就要多吃“草”。這種粗纖維大量存在于糧食、蔬菜和水果中，比如粗糧中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、筍等，水果中的菠蘿等。多吃這樣的粗纖維食物，就像每天給體內(nèi)派遣清潔工一樣，皮膚會(huì)變得細(xì)膩起來。

(5)晚上養(yǎng)膚

夜間皮膚的清潔很重要，不要帶著塵土睡覺，也不要沾著滿臉的煙味，否則皮膚會(huì)衰老得很快。而除了清洗皮膚，怎么養(yǎng)膚也是學(xué)問。

一天工作下來，人累了，皮膚也會(huì)疲倦的。晚間專用的護(hù)膚品，最好在睡前使用，在夜深人靜、燈光暗淡或沒有光的情況下也要使用護(hù)膚品。這個(gè)光是指紫外光，不要以為只有在太陽下才有紫外光，其實(shí)紫外光除了有太陽時(shí)有以外，陰天也有，雪地的反光對(duì)皮膚損傷更厲害，彩電前一米以內(nèi)、日光燈三米以內(nèi)都有。在紫外光前最應(yīng)用的是防曬的遮光護(hù)膚品。有護(hù)膚品的隔膜作用，皮膚不會(huì)直接在光前受損，更不會(huì)發(fā)黑。有些晚間用的護(hù)膚品，具有充足的油分，但油分多了，會(huì)聚光，會(huì)使皮膚發(fā)黑。因此，精華素最好在晚上睡覺前用。

(6)注意頸部化妝

現(xiàn)在許多女性的真實(shí)年齡從脖頸處最能體現(xiàn)出來，因?yàn)樗齻兒鲆暳藢?duì)頸部的保養(yǎng)，往往會(huì)留下雙下巴或皺紋重疊。

國外的女士們?nèi)ッ廊菰鹤銎つw護(hù)理時(shí)，都要求換上一件齊胸的美容袍，這是為了方便頸部的護(hù)理。頸部的淋巴血管多，通過正確的按摩手法，能起到疏通淋巴血管、引流排毒的作用。最后，美容師還會(huì)在顧客的頸部做倒模、頸模護(hù)理?？傊?，頸部也應(yīng)該像臉部一樣做全套美容護(hù)理。

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