在我們?nèi)粘Ｉ钪校廊蒺B(yǎng)顏的食物有很多，那你知道男人在平時(shí)吃哪些食物可以起到美容養(yǎng)顏的效果嗎?男人和什么茶才好呢，男人在平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

男人吃什么美容養(yǎng)顏

生菜

生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤(rùn)，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

蘆筍

蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤(rùn)細(xì)膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。

蘋果

蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對(duì)于男士來(lái)說多吃蘋果還能讓你的皮膚變得更好哦。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

西紅柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于熬夜一族來(lái)說長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，多吃西紅柿，對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

蜂蜜

美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。

男人喝什么茶好

烏龍茶

喝烏龍減肥茶的同時(shí)不必節(jié)食，但也不要暴食暴飲。喝烏龍茶一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好會(huì)自然發(fā)生變化，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，這樣對(duì)減肥是很有幫助的。每次沖泡烏龍減肥茶，泡五分鐘左右，溫度適宜即可開始飲用。

檸檬茶

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性。同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。

綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

杜仲茶

可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

桃花冬瓜仁茶

這種茶可以有效消除腹部脂肪，有效減少皮膚黑斑。4g干桃花，5g冬瓜仁，3g白楊樹皮，放在杯子里用開水泡開，加蓋子燜。10分鐘左右即可，可以沖泡4次。

男人怎么保養(yǎng)

常用剃須刀，年輕5歲半

經(jīng)過相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

睡眠多，臉不老

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

經(jīng)常鍛煉，年輕10歲

一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

口腔衛(wèi)生，腦子更靈

英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

心跳慢，壽命長(zhǎng)

如果想要保持年輕的狀態(tài)，就必須要擁有強(qiáng)壯的心臟，能夠讓血液有效的流動(dòng)起來(lái)。心臟、肺臟和血液學(xué)專家說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。

結(jié)語(yǔ)：通過文章我們了解到，男人想要通過飲食來(lái)進(jìn)行美容養(yǎng)顏的話，可以吃些西蘭花、蘋果、胡蘿卜、西紅柿等食物，因?yàn)槟惺砍赃@些食物能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

相關(guān)知識(shí)

女人吃什么美容養(yǎng)顏 吃14種食物美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏吃什么
女性常吃什么美容養(yǎng)顏 十大美容養(yǎng)顏食物【接親網(wǎng)】
女人吃什么養(yǎng)顏,吃14種食物美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏的幾種食品介紹 吃什么美容養(yǎng)顏
女人喝什么粥美容養(yǎng)顏 8大美味粥
吃什么養(yǎng)顏？推薦銀耳養(yǎng)顏美容的8種吃法
吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老 可以美白排毒的食物
美容養(yǎng)顏的食物
喝什么茶美容養(yǎng)顏 6款美容養(yǎng)顏茶推薦

網(wǎng)址: 男人吃什么美容養(yǎng)顏 8中美容食物不可錯(cuò)過 http://www.u1s5d6.cn/newsview244648.html