身體水分率偏低怎么辦

2022-04-22 23:01:09 ?

身體水分率偏低怎么辦

身體含水量偏低,要改善平時的飲水習慣,養(yǎng)成多喝水的習慣,以補充體內(nèi)水分和血量來補充水分,同時還能提高水分率。多喝水要注意時間和習慣,多喝溫水,在口腔里多留一會兒,然后慢慢咽下就能有效潤濕唇部,同時補充唇部的水分。此外,患者應調(diào)整生活和飲食習慣,盡量避免辛辣、刺激性食物及油脂成分多食,多吃水果和蔬菜,適當補充維生素和蛋白質(zhì),防止血脂升高、脂質(zhì)沉積,同時增加肝臟代謝脂肪的功能,降低體內(nèi)脂肪率,增加人體含水量,預防心血管系統(tǒng)疾病,促進身體基礎(chǔ)代謝率以增加水分,同時還能預防疾病,保障生命健康。

2022-04-23 23:11:08

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