俗話說：十人九濕。所以大部分人身體內(nèi)都含有多多少少的濕氣，濕氣對我們的身體健康是非常不利的，如果濕氣嚴重的話，嚴重的影響體內(nèi)各個器官的正常運轉(zhuǎn)和排毒，很可能會導(dǎo)致疾病找上你。其實生活中除了傳統(tǒng)的拔火罐去濕外，現(xiàn)在還有一種更簡單的去濕方法，那就是食療。

濕氣重容易病纏身？多吃這幾種食物，排除濕氣，無病一身輕

蘆筍

蘆筍又稱為龍須菜，是蘆葦中剛剛長出來最嫩的部分，具有高豐富的營養(yǎng)、蛋白質(zhì)和氨基酸等礦物質(zhì)。蘆筍中含有天門冬素，具有利尿的作用。常吃蘆筍可以有效排毒，排出體內(nèi)多余的水分，這樣濕氣就會隨之排出。

茯苓

味甘而淡，甘則能補，淡則能滲，滋補平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不傷正氣，實在利水消腫佳品，可以用來治寒熱虛實各種水腫。茯苓能夠使?jié)駸o所聚集，痰無由生?，F(xiàn)代中醫(yī)認為，茯苓具有護肝、降血糖、延緩衰老、對胃潰瘍有抑制作用。

山藥

山藥中含有大量的營養(yǎng)成分。可以固本培元，保養(yǎng)人的血氣，血氣充足。中醫(yī)介紹，山藥具有治療腎虧，醒脾治胃腸的腎氣功效。人只有腸胃好，才能吃嘛嘛香，才能有效的將體內(nèi)的濕氣消化并排除體外。

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。山楂具有非常好的開胃助消化的效果，同時他對于排毒去濕也有很好的功效?？梢哉f山楂是減肥瘦身的利器，尤其是對于那些身材比較肥胖的人來說。

黃桑葉

黃桑葉是?？浦参铼氂械娜~子，長期使用黃桑葉泡茶喝，可以幫助人體利尿消腫，快速幫助人體排除最近在身體里的濕氣，改善水腫的發(fā)生。

鯽魚鯽魚肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，味甘，性平、入脾、胃、大腸經(jīng)，具有很好的健脾利濕作用，在入秋的時候最適合吃鯽魚湯，能補充蛋白質(zhì)，還能防秋燥祛濕，也符合秋季進補的理念。

小香薯

小香薯是非常美味可口的食物，雖然個頭小，但是營養(yǎng)豐富，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，能促進腸胃蠕動，能很好的將濕氣排出體外，所以常吃紅薯對濕氣重的人很有好處！

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