近年來不少減肥人士喜歡使用拔罐來幫助減肥。拔罐減肥法是中醫(yī)減肥方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將身體毒素排出，疏通身體經(jīng)絡，促進代謝，達到瘦身的目的。其實想要拔罐減肥不一定要上中醫(yī)館，在家也可以DIY拔罐。下面就讓醫(yī)師來告訴你如何在加DIY拔罐減肥吧！

　　拔罐也能在家里做，除了有助于血液循環(huán)，還能瘦身，并讓肌肉更結實，身體線條更完美！

　　中醫(yī)博士何業(yè)美說：“拔罐通過刺激穴位和調(diào)整經(jīng)絡，加強脾腎功能，從而疏通經(jīng)絡，促進新陳代謝，對瘦身有一定的幫助?！彼赋觯喂蘅纱碳し逝终哌t鈍的自律神經(jīng)，活躍其功能，增加能量的消耗?！叭襞浜鲜萆砭突蛉贾瓦M行拔罐，有助于加速排出毒素與多余脂肪，更有效地瘦身?！?

　　她說，如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“與一般中醫(yī)用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比較安全，而且是利用抽氣方式拔罐?！背闅獍喂奁鹘M合可在中藥行與中醫(yī)保健產(chǎn)品專賣店購得，一般附有穴位圖說明

　　何醫(yī)師說，一般來說，穴位范圍小，DIY拔罐器相對較大，找對穴位并不難，“但最好請家人協(xié)助，尤其是背部，以便找對穴位”。她說，即使穴位拿捏稍微不準，一般也無大礙。另外，拔罐若配合按壓耳穴，效果更佳。

　　一般來說，兩天做一次，持續(xù)一兩個月，再配合適當飲食，就可看出較明顯的瘦身效果，肌肉也會變得緊實。

　　腹部穴位　　位置　　　　　　　效用

　　大橫穴　　　肚臍兩側一橫掌　　通腑去脂、調(diào)理脾胃水濕

　　中脘穴　　　肚臍中上方一橫掌　聚集及傳導水液與脂肪

　　關元穴　　　肚臍中下方4橫指　募集小腸經(jīng)氣血、傳導任脈水濕

　　腰背穴位　位置　　　　　　　　　　效用

　　三焦俞　　腰部第1腰椎棘突下1.5寸　將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外

　　脾俞　　　背部第11胸椎棘突下1.5寸　發(fā)散脾胃之熱

　　DIY拔罐需注意什么？

　　●一般10至20分鐘后取下，但皮膚較敏感者，一發(fā)現(xiàn)皮膚充血，應停止。

　　●協(xié)助拔罐的家人，時刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。

　　●拔罐后一個小時，不宜洗澡。

　　●拔罐前不宜空腹或吃太飽。

　　●飲食后，最好1小時后才拔罐。

　　●皮膚如有充血、瘀血現(xiàn)象，可以按摩油稍微按摩。

誰不適合DIY拔罐？

　　●感冒、發(fā)燒者

　　●糖尿病患

　　●有皮膚病，或皮膚出現(xiàn)紅疹或傷口的人

　　●癌癥病患

　　●孕婦

　　點壓耳穴的部位和效用

　　耳穴　　位置　　　　效用

　　饑點　　耳屏前下方　遏制食欲過盛

　　內(nèi)分泌　耳內(nèi)下方　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、撥亂反正

　　腎上腺　耳屏前中方　調(diào)整陰陽、增強氣化功能

　　點壓耳穴方法：以適度力量點壓耳穴約6秒，共10次

                      消脂茶DIY，輕松去油又瘦身
    消脂茶是最近幾年相當流行且時髦的功能性中藥飲品，又有許多別名，如減脂茶、清脂茶、減肥茶、輕身茶等，盡管名稱不同，在功能及組成上皆大同小異，就是要消脂去油，減去肥胖。
    既然稱作茶，就要好喝順口，讓人能隨時想喝：而且每天都喝，所以在口感上要大眾化、普遍化，有一些刺激性強、味道重的中藥就不宜使用，如黃檗、黃芩、黃連等；相反的，作用溫和、氣味芳香、口感甜美的中藥，就會受到廣泛歡迎，最常見的用來制作減脂茶的中藥有以下幾種：山楂、決明子、陳皮、烏梅、何首烏、五味子、荷葉、桑葉、澤瀉、菊花、女貞子等。當然這些藥也不是通通放在一起就會有神奇的減肥效果，還需要視患者體質(zhì)與季節(jié)不同來選擇搭配使用。

    以下介紹幾種常用且有明顯效果的配方，湊者可以在請教中醫(yī)師以后，再自行抓藥來制作。強烈建議懷孕婦女不要喝消脂茶，因為茶中的利水中藥對于羊水會有不良影響。若有其他疾病，也要先請教中醫(yī)師后再服用。

    配方一：
    材料：山楂三錢、決明子五錢、荷葉一錢、澤瀉二錢、菊花一錢、何首烏三錢、丹參三錢、綠茶葉一至二錢。
    功效：消脂去油，抑制食欲，減輕體重。
    對象：一般體質(zhì)的人都適用，尤其適合久坐少動、循環(huán)不良的人。

    配方二：
    材料：黃芪二錢、山楂三錢、何首烏二錢、茯苓二錢、桑葉一錢、決明子五錢、玫瑰花二錢、甘草一錢。
    功效：消脂去油，減輕體重。
    對象：本方是大眾化的瘦身茶，口感佳，適合因為肥胖而心情郁悶的胖哥胖妹飲用。

    配方三：
    材料：大黃五分、枳實三錢、烏梅二錢，白術三錢、甘草二錢、綠茶葉一至二錢。
    功效：消脂去油，潤腸通便，清熱瀉火，減輕體重。
    對象：本帖口味較重，適合肥胖兼有便秘、火氣大的人短期使用。
    禁忌：
    懷孕婦女不建議使用。若有其他疾病，請先請教專業(yè)中醫(yī)師再服用。

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