月子對于一個(gè)女人來說是非常重要的，有人說是女人的第二次生命，其實(shí)一點(diǎn)也不夸張，月子坐好了，真的可以改善一個(gè)女人的體質(zhì)。但是大多數(shù)人的身體卻毀在了月子里，相信月子里因?yàn)槠畔泵芏鷼獾呐?，不在少?shù)，然而我屬于比較幸運(yùn)的那一類，我有一個(gè)金牌月嫂婆婆。

　　我的月子沒有抑郁，沒有哭泣，快樂坐月子，今天給大家秀一下我的月子餐。?

　　
第一階段：排泄期。
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　　經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也明顯好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物，如黑木耳、動物內(nèi)臟、大棗、蘋果、梨、香蕉等。

　　這天的月子餐是青瓜炒雞蛋，里面加了木耳和甜椒，吃起來非常爽口，紅棗蘋果湯，每次飯前婆婆都會先讓我喝湯，不僅美容健康，而且也有利于產(chǎn)奶，還有香菇青菜和帶魚，帶魚很好吃，但我不知道婆婆是怎么做的，吃起來沒有一點(diǎn)腥味，就是吐刺太麻煩。老公說，我是被寵壞了，吃都嫌麻煩。?
下午時(shí)候的加餐，草莓、香蕉，雞蛋，還有那碗山楂羹，婆婆說是促進(jìn)子宮收縮，幫助排惡漏的。
?第二階段：滋補(bǔ)期。

　　這時(shí)候是補(bǔ)血的好時(shí)機(jī)，要多吃補(bǔ)血食物，紅色蔬菜和動物內(nèi)臟是較好選擇。

　　這期間吃的最多的是麻油豬腰，婆婆說豬腰是促進(jìn)新陳代謝收縮骨盆和子宮的好食物，做的時(shí)候還加了少量進(jìn)補(bǔ)中藥，枸杞、山藥、茯苓等。
?第三階段：恢復(fù)期。

　　婆婆說這是下奶的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)間我?guī)缀醢堰@輩子的湯都喝完了，烏雞湯、黃豆豬手湯、排骨湯、木瓜鯽魚湯等等，而且每天喝牛奶，吃水果蔬菜，婆婆說這樣的飲食既能讓自己奶水充足又能修復(fù)元?dú)?，營養(yǎng)均衡不發(fā)胖。
?還未婚的小姐妹們，以后找老公，這樣的婆婆可以當(dāng)樣本了吧！我的月子餐，我有一個(gè)金牌月嫂婆婆，我的月子沒有抑郁，沒有哭泣，快樂坐月子。

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