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新手寶媽們，我有個(gè)小秘密要告訴你們！在月子期間，除了忙著寶寶的大小事，還得特別注意自己的健康哦，不然月子病容易找上門的喲！別擔(dān)心，我來幫你們解決這些問題！月子期間如何遠(yuǎn)離月子病，這10招非常實(shí)用，這可是經(jīng)過我親身實(shí)踐過的??！一般人我不告訴他！

第一招：抵御細(xì)菌，做好個(gè)人衛(wèi)生

月子期間，媽媽的免疫力可是比平時(shí)低很多，容易被細(xì)菌欺負(fù)。月子期間，寶媽想要少生病，注意個(gè)人衛(wèi)生非常重要，對(duì)自身和寶寶都是非常有好處的。

要記得，洗手洗手再洗手！每次喂奶、換尿布，或者觸摸寶寶之前，認(rèn)真用肥皂和溫水洗手，這是最簡(jiǎn)單卻有效的個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)，降低自己和寶寶接觸到細(xì)菌！

另外，室內(nèi)通風(fēng)也很重要，保持空氣新鮮，避免細(xì)菌滋生，讓細(xì)菌無處藏身！給室內(nèi)通風(fēng)換氣時(shí)，寶媽需要轉(zhuǎn)移到其他房間，避免寒氣入體而生病。

第二招：孕期并發(fā)癥遠(yuǎn)離我

別讓這些孕期并發(fā)癥靠近你！比如高血壓疾病，可不能掉以輕心，要定期監(jiān)測(cè)血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

對(duì)了，懷孕期間也要注意飲食哦，少吃高糖、高鹽和高油膩的食物，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物，這樣免疫力才會(huì)更好！

另外，合理安排運(yùn)動(dòng)，保持身體活力，遠(yuǎn)離懶散的生活方式，才能更好地恢復(fù)，保證身體健康。

第三招：常見月子病別得瑟

來來來，告訴你們一些常見月子病的小秘密！產(chǎn)后抑郁？不怕不怕，找家人朋友聊聊天，或者參加產(chǎn)后康復(fù)課程，心情會(huì)好很多哦，還能了解到更多的預(yù)防月子病的知識(shí)。

乳房脹痛？拿熱毛巾敷一敷，然后讓寶寶好好吸吮，疼痛就會(huì)小小減輕。

產(chǎn)褥感染？可別犯愁，發(fā)現(xiàn)異常趕緊就醫(yī)治療，問題解決啦！

身體疲勞？好好休息是王道，別勉強(qiáng)自己，要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，照顧好自己的身體。

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