?穴位按摩 白領(lǐng)健康的守護(hù)神

?按摩是中醫(yī)治療疾病的一種重要的方法。按摩能治療很多的身體疾病。對(duì)于一些比較疑難的雜癥也是能有很好的只留下效果。按摩的方法主要是針對(duì)人體的很多穴位來(lái)進(jìn)行刺激然后起到治療的效果?？梢云鸬奖＝∩眢w的目地，且從無(wú)數(shù)的書(shū)集也能看到做為穴位治療的好處，那么穴位按摩白領(lǐng)健康的守護(hù)神?下面一起來(lái)看看吧!

目錄穴位按摩祛病法是怎樣的?穴位按摩 白領(lǐng)健康的守護(hù)神穴位按摩作用有哪些穴位按摩減肥按摩哪些穴位可以養(yǎng)生保健

1穴位按摩祛病法是怎樣的

　　1、穴位按摩是傳統(tǒng)中醫(yī)中最神奇的絕技，從古以來(lái)，無(wú)數(shù)疑難雜癥在奇妙的揉、摩、點(diǎn)、壓下被一一化解。開(kāi)動(dòng)身體的穴位小機(jī)關(guān)，讓健康更好地由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。人體的重要穴位經(jīng)脈、常見(jiàn)養(yǎng)生保健穴位以及常見(jiàn)疾病的穴位按摩方法。穴位按摩簡(jiǎn)單易懂、操作方便，是家庭養(yǎng)生保健的枕邊書(shū)，相信大家在讀過(guò)此書(shū)后會(huì)擁有更新的體會(huì)和對(duì)健康更大的自信。

　　2、按摩方法：每天上午的9～11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。

2?穴位按摩 白領(lǐng)健康的守護(hù)神

　　按壓公孫穴健脾胃

　　白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。

　　怎么找：

　　公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

　　怎么按：

　　在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎

　　緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。

　　怎么找：

　　后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。

　　怎么按：

　　揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。

3穴位按摩作用有哪些

　　穴位一般都是有雙向調(diào)節(jié)作用的，不同的證型配合不同的穴位來(lái)治療。比如，腎陽(yáng)虛腎陰虛都可以用腎俞穴，腎陽(yáng)虛加關(guān)元，而腎陰虛加三陰交。在這里腎俞就是即可補(bǔ)陰又可補(bǔ)陽(yáng)。再就是機(jī)體也會(huì)自己調(diào)節(jié)的，一般按壓疼痛的穴位都是由問(wèn)題的穴位，按壓后沒(méi)有疼痛的就是沒(méi)有問(wèn)題穴位。想脾胃不好時(shí)，按壓足三里會(huì)感到疼痛，但是脾胃好的人怎么按都不會(huì)覺(jué)得疼痛。我們可以依次為治療標(biāo)準(zhǔn)。

　　穴位保健我們可以自己在加重，給自己按摩，來(lái)預(yù)防疾病強(qiáng)健身體，但是如果遇到疾患需要推拿時(shí)，建議您到正規(guī)醫(yī)院找推拿大夫。不真確的治療和手法很有可能是您的疾病加重，而起到反效果。

　　穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。

4穴位按摩減肥

　　上脘穴

　　位置：胃的上部，肚臍上方5寸。

　　功效：為食道減負(fù)，保護(hù)食道可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘。

　　中脘穴

　　位置：肚臍上方4寸。

　　功效：刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。

　　按摩手法：將食指和中指并攏，順時(shí)針按揉3分鐘。

5按摩哪些穴位可以養(yǎng)生保健

　　照海穴

　　如果你被失眠困擾著，那么按摩照海穴可以幫你解決這個(gè)問(wèn)題。照海穴位于內(nèi)腳踝下方的凹陷處，按壓此穴還可以緩解咽喉疼痛，嗓子干啞，甚至可以對(duì)慢性咽炎起到治療的作用。

　　關(guān)沖穴

　　很多人會(huì)忽略關(guān)沖穴，但如果在冬季出現(xiàn)上火導(dǎo)致眼屎變多的情況，那么就可以通過(guò)按摩關(guān)沖穴來(lái)降火清毒。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)沖穴能清理頭目，有一定的瀉熱開(kāi)竅功效，火氣大的人日常也可以多按摩此穴。

　　勞宮穴

　　把手部握拳，指尖點(diǎn)到的地方就 是勞宮穴了。如果你屬于情緒比較急躁，而且工作壓力大、夜間感覺(jué)渾身燥熱無(wú)法好好入睡的人群，那么就可以多按摩勞宮穴來(lái)緩解身體上不舒服。

　　天樞穴

　　肚臍周邊的穴位有很多，天樞穴就是其中之一，天樞穴位等于肚臍兩邊三個(gè)指頭寬的位置，那么按摩天樞穴有何作用呢?中醫(yī)認(rèn)為，天樞穴可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，當(dāng)腸胃堆積了太多的毒素而出現(xiàn)便秘時(shí)，按摩天樞穴也可以緩解便秘，幫助人體排毒。

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