體重反彈會(huì)反彈多少斤需視情況而定。如果控制得當(dāng)，可能不會(huì)反彈；若后期仍存在不良習(xí)慣，可能會(huì)反彈5-10斤。

體重反彈多見(jiàn)于減肥的群體，一般和不良生活習(xí)慣、飲食控制不當(dāng)、采取減肥方法不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)，期間會(huì)出現(xiàn)體重頻繁增長(zhǎng)，部分群體會(huì)存在反彈后體重超出減肥前的體重。如果減肥期間控制得當(dāng)，如規(guī)律飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，通常不會(huì)出現(xiàn)體重反彈。

如果在減重期間存在不良習(xí)慣，如不規(guī)律飲食、暴飲暴食、攝食過(guò)多油膩食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等，則可能會(huì)致使體重出現(xiàn)明顯反彈，此類群體可能會(huì)反彈5-10斤。期間建議密切觀察身體變化，若存在不適需及時(shí)去醫(yī)院診治。

減重時(shí)建議選擇合適的方法，期間可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助促進(jìn)脂肪代謝，如游泳、慢跑等。

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