首頁資訊昔日冠軍程菲發(fā)福運(yùn)動(dòng)停止后體重一定會(huì)反彈嗎

昔日冠軍程菲發(fā)福運(yùn)動(dòng)停止后體重一定會(huì)反彈嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 15:56

核心提示：2014年3月19日，奧運(yùn)冠軍程菲造訪香港，已經(jīng)退役的跳馬精靈由于腿傷，一直缺乏運(yùn)動(dòng)，身材與運(yùn)動(dòng)員時(shí)期相比，體重明顯增加。不少體壇運(yùn)動(dòng)員退役后身材明顯發(fā)福，為什么運(yùn)動(dòng)員停止運(yùn)動(dòng)后這么容易發(fā)福？

　　網(wǎng)傳“跳水女皇”郭晶晶也減肥，“記得以前剛開始跳水時(shí)，教練說跳水是需要美感的。那個(gè)時(shí)候看老隊(duì)員減肥，我也就跟著一起減。在大太陽下穿著小短褲跑步，然后不吃飯，晚上再去訓(xùn)練。我當(dāng)時(shí)自己覺得挺神的，不用吃飯訓(xùn)練照樣有力氣。不過這種方法長期下去對(duì)體質(zhì)和健康是有影響的，不是人人都可以這樣。 ”這樣持續(xù)了一段了時(shí)間，一直到20歲，效果就不明顯了。后來也就不管那些了，想怎么樣就怎么樣吧?！本瓦B郭晶晶自己都沒有想到，當(dāng)她不再減肥時(shí)，她的體重卻意外地得到控制：“我也不知道怎么回事，后來一想，好像是管住自己的嘴起到了作用。如果說秘訣就是不吃，真的什么都別吃，準(zhǔn)能減肥。(大笑)當(dāng)然，這只是對(duì)我最有效的方法啊。我不吃對(duì)訓(xùn)練沒有任何的影響，別人就不知道了，不知道體力是否上?！?/p>

　　郭晶晶喜歡吃辣的，辣椒醬富含維生素，可以開胃助消耗熱量，能夠幫助她保持良好食欲，平衡身體機(jī)能，這是她減肥的秘密。

　　郭晶晶比較喜歡吃蔬菜，她說蔬菜所含的纖維素特殊營養(yǎng)成分和水分，對(duì)減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。郭晶晶沒什么忌口，什么都吃，蔬菜大概會(huì)占到每一餐的一半分量，最喜歡吃的是黃瓜和西紅柿炒雞蛋。偶爾也吃肉的，但不太吃羊肉。她推薦減肥的MM們多吃具有減肥功效的蔬菜，比如說芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

　　睡眠排毒郭晶晶減肥還非常注意睡眠質(zhì)量，特別是做為運(yùn)動(dòng)員，沒有充足的睡眠不但訓(xùn)練安全成問題，更會(huì)影響到減肥的效果。她提醒減肥的MM們晚上23前一定要睡覺，23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果此時(shí)間不休息好，情緒會(huì)煩燥，不過這一點(diǎn)很難做到。

　　郭晶晶說利用裹保鮮膜加上運(yùn)動(dòng)減肥，在一定的時(shí)間內(nèi)是具有減肥效果的，但是不能時(shí)間長，如果此種減肥方法長期下去對(duì)體質(zhì)和健康都是有影響的，所以不建議減肥的MM們長期使用。另外不吃飯訓(xùn)練，此種減肥方法并不是任何人都可以采用的，她這樣對(duì)于訓(xùn)練沒有任何影響，別人可不一定，減肥的MM們可不要跟著她學(xué)這一點(diǎn)。

　　劉璇

　　劉璇8歲進(jìn)入湖南省隊(duì)，13歲入選國家隊(duì)。集各種冠軍與一身：1992年全國比賽冠軍；1993年七運(yùn)會(huì)女團(tuán)冠軍；1994年亞運(yùn)會(huì)女團(tuán)冠軍、高低杠亞軍；1995年世界錦標(biāo)賽女團(tuán)亞軍；1996年世界杯平衡木季軍，奧運(yùn)會(huì)女團(tuán)第四；1997年世界錦標(biāo)賽女團(tuán)季軍；1998年世界杯總決賽平衡木冠軍、高低杠季軍；2000年全國錦標(biāo)賽平衡木冠軍、全能亞軍。

　　退役后，劉璇轉(zhuǎn)向娛樂界，主持多檔節(jié)目，參演多部影視劇。身材依舊保持得相當(dāng)好。2013年12月7日，劉璇和內(nèi)地富二代王弢舉行婚禮，如今的“璇美人”可謂是事業(yè)愛情雙豐收。

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