養(yǎng)顏，是女性很重視的一方面。養(yǎng)顏除了最好護(hù)膚的工作外，如何從飲食上做到抗衰老呢?食療養(yǎng)顏可以讓你由里到外的美，小編為大家推薦四款養(yǎng)顏食譜。

　　蓮藕駐顏方：

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上三味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服?？神v顏輕身，葆青春。適用于肥胖容顏將衰敗者。

　　豬皮燒花生：

　　新鮮豬皮200克，生花生250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

　　銀耳櫻桃粥：

　　水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

　　馬齒莧拌豆芽：

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈，黃豆芽洗凈;分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖、醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧?，護(hù)膚麗顏。

　　小編提醒：以上的四款食譜既能養(yǎng)生又養(yǎng)顏，愛美的女性朋友，平時不妨可以嘗試做一些吃。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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