懶人必備：6款低脂養(yǎng)生粥，輕松瘦身！
冬天來了??，早上在被窩里多賴一分鐘都感覺幸福滿滿！雖然這個季節(jié)容易長肉，但新年快到了，是時候努力減肥了！摸摸肚子上的游泳圈，還是決定努力一下吧！

早餐時間太緊？別擔心，這幾款懶人養(yǎng)生粥絕對是你的好幫手！它們不僅不占用你的睡眠時間，而且醒來就能喝，特別適合減肥和養(yǎng)胃的朋友們！趕緊試試吧！

第1??款：紫薯紅棗粥
食材：紫薯、紅棗、糯米、枸杞
做法：糯米洗凈浸泡2小時，所有食材倒入電飯煲，枸杞出鍋前再加也可以
功效：紫薯控的最愛！紫薯富含纖維素，腸胃不好的朋友可以一周喝3次左右。

第2??款：玉米地瓜粥
食材：玉米、地瓜、大米
做法：大米洗凈浸泡2小時，電飯鍋煮粥模式，放入所有食材
功效：地瓜富含膳食纖維，玉米含有大量維生素E，非常適合冬天減肥喝。

第3??款：黑米芝麻粥
食材：黑米、黑芝麻丸、薏仁
做法：黑米、薏仁提前浸泡2小時，放入電飯鍋，出鍋前15分鐘放入黑芝麻丸
功效：黑米和黑芝麻都是黑色食物，營養(yǎng)價值超高！黑芝麻丸可以直接當零食吃，圓圓甜甜的一粒，比黑芝麻糊還好吃！特別適合白發(fā)、頭暈目眩、身體虛弱的朋友。

第4??款：紅豆花生粥
食材：黑芝麻丸、大米、花生米、紅豆
做法：大米、紅豆、花生米提前浸泡3小時，煮熟準備出鍋時放入黑芝麻丸
功效：紅豆可以消除水腫，降脂降壓，黑芝麻丸和花生味超級搭，脫發(fā)的朋友可以常喝。

第5??款：銀耳蓮子粥
食材：蓮子、銀耳、冰糖、紅棗、百合
做法：所有食材浸泡1小時，電飯鍋煮粥模式2小時，煮了1小時后放入冰糖
功效：這是大多數(shù)女生都會喝的平價養(yǎng)顏圣品！冬天一周喝一次，皮膚白里透著光，親測有效！

第6??款：蓮子薏仁粥
食材：赤小豆、蓮子、薏仁、大米
做法：所有食材提前浸泡3-5小時，放入電飯鍋中，煮熟即可
功效：薏仁和赤小豆都有很好的祛濕作用，特別適合濕氣重的朋友，一周喝三次效果更佳。

天氣越來越冷啦~早晨來碗粥，元氣滿滿去上班吧！

相關知識

減脂瘦身必備6款茶｜藏好備用｜懶人必備
6款低卡飲品，學生黨輕松瘦身必備
6款瘦身神器親測，懶人必備
6款減脂美食，讓你輕松瘦身
懶人必備！7個瑜伽動作輕松瘦腿瘦身
減脂期必備！6款低卡零食推薦
7天懶人減脂餐計劃，輕松瘦身
懶人必備！韓國瘦身秘籍，輕松告別水桶腰
減脂期懶人必備：7款無添加代餐推薦
艾草養(yǎng)生錘：懶人必備的放松神器

網(wǎng)址: 懶人必備：6款低脂養(yǎng)生粥，輕松瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview859805.html