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6款低卡飲品，學(xué)生黨輕松瘦身必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 21:04

6款低卡飲品，學(xué)生黨輕松瘦身必備！
姐妹們，你們期待已久的自制減脂飲品攻略終于來(lái)啦！這次我為大家準(zhǔn)備了六款好喝又不發(fā)胖的自制飲品，趕緊往下看吧

1?? 南瓜奶昔
材料：南瓜250g、脫脂牛奶一瓶
做法：將南瓜蒸熟，然后和牛奶一起放入榨汁機(jī)中，榨好后加熱一分鐘（??記得加熱哦，這樣口感更好）。這個(gè)飲品不僅超級(jí)好喝，而且飽腹感超強(qiáng)，特別適合當(dāng)晚餐。

2?? 香蕉奶昔
材料：一根香蕉、脫脂牛奶一瓶
做法：香蕉切塊，然后和牛奶一起榨汁。這個(gè)比例剛剛好，口感順滑不膩，加熱后味道更棒。

3?? 番茄火龍果果汁
材料：番茄一個(gè)、火龍果半個(gè)
做法：將番茄和火龍果切碎后榨汁。這個(gè)飲品特別適合便秘的姐妹們，效果杠杠的！隔天你就會(huì)知道它的效果。

4?? 香蕉黑芝麻奶昔
材料：一根香蕉、兩勺芝麻粉、脫脂牛奶一瓶
做法：在香蕉奶昔的基礎(chǔ)上加入黑芝麻粉，口感更加濃郁。黑芝麻的谷物香和香蕉的微甜完美搭配，喝起來(lái)特別滿足。

5?? 低卡港式奶茶（懶人版）
材料：3包立頓紅茶包、脫脂牛奶一瓶、零卡糖（可選）
做法：將三包立頓紅茶包和250ml的開水放入保溫壺中燜半個(gè)小時(shí)（喜歡茶味濃的可以燜久一點(diǎn)）。然后倒入另一個(gè)杯子中，加入脫脂牛奶攪拌均勻。這個(gè)比例剛剛好，一大杯熱量也很低。我個(gè)人覺(jué)得不加糖也很好喝，舍友喝了也贊不絕口。

6?? 番茄奇異果果汁
材料：番茄一個(gè)、奇異果一個(gè)
做法：將番茄和奇異果切碎后倒入榨汁機(jī)中榨汁。這個(gè)飲品喝久了真的會(huì)變白哦??

?? 這六款飲品全部不加糖，喝起來(lái)就是食材本身的味道，濃郁不甜膩，非常好喝。平時(shí)可以當(dāng)代餐或者飲料，都很合適～

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