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糖尿病患者冬季如何養(yǎng)生？糖尿病人冬季養(yǎng)生食譜推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 23:09

糖尿病人冬季吃什么好？以下三款糖尿病人營(yíng)養(yǎng)食譜能有效幫助糖尿病人控制病情，既可保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，又可達(dá)到食療的功效。

食譜一：方山藥燉蘿卜

原料：山藥20克，白蘿卜200克，胡蘿卜200克，鹽10克，豬瘦肉100克，姜5克，蔥10克。

制備方法：

（1）白蘿卜、胡蘿卜洗凈，切3厘米見方塊，山藥切片，豬肉切3厘米見方塊姜拍松．蔥切段。

（2）把豬瘦肉、胡蘿卜、白蘿卜、鹽、蔥、姜、山藥同放炮鍋內(nèi)，加水1000

（3）把鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮40分鐘即成。

服用方法：佐餐食用，每次吃豬肉30-50克。

適應(yīng)癥：伴有乏力、腹脹、眼睛干澀、大便不暢等癥的糖尿病患者。

功效：益氣健脾，理氣和胃。

食譜二：菠菜粥

材料：粳米100克、菠菜60克

做法：

1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；

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