44歲的呂女士被頭暈折磨好幾年了，時常都暈暈沉沉的，偶爾還伴有心悸、惡心。去看過神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科、中醫(yī)科，驗過血，做過超聲，都沒啥大毛病。也試過熟人推薦的各種偏方，但癥狀是反反復(fù)復(fù)，治療效果不佳。近日來，他來到沈陽四院骨傷門診，才終于找到了自己的病根兒。

原來呂女士是患了交感性頸椎??！此類患者在門診并不少見，多有頸3-4、胸2-4椎體的輕度側(cè)彎、偏移。通過針灸松解，整理脊柱，激活核心等治療后患者癥狀明顯改善，頭暈消失。

骨傷門診主任侯巖介紹：交感型頸椎病的頸椎病中最難診斷、最易漏診的一種類型，臨床表現(xiàn)多種多樣，“千奇百怪”，最易被誤診、漏診，其中眩暈又是最為常見的癥狀，常被誤診為“耳石癥”、“眩暈癥”等。近年來隨著人們生活方式的改變，長時間使用電腦、手機、低頭或長期伏案工作的人員，加之不良生活習(xí)慣，其頸椎勞損增加，造成發(fā)病有年輕化的趨勢，同時由于頸椎的變化，導(dǎo)致壓迫神經(jīng)、血管，進而導(dǎo)致交感型頸椎病的發(fā)病率明顯升高。

上圖為最為常見不良習(xí)慣

頸椎病重在預(yù)防：

一、 保持良好的工作習(xí)慣。

在坐姿上，要盡可能保持自然端坐位，調(diào)節(jié)桌、椅之間的高度比例，避免頭頸部過度后仰或前傾、前屈，使頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線避免看書。

二、保持良好的生活習(xí)慣。

看電視時倚著沙發(fā)，或半躺半靠在床頭；避免過長時間操作手機；體育活動之前，應(yīng)進行較充分的準備活動，防止頸椎及其它部位的外傷；冬季應(yīng)注意保暖。

三、睡眠時選擇正確的枕頭。

這點是最為重要，也是最容易被忽略。

同時被普遍錯誤理解的。枕頭的目的是在睡眠時保持頸椎的中立位，即讓頸椎保持正常曲度。

高度：“高枕無憂”被近代醫(yī)學(xué)和一些健康教育家們所錯誤解釋，導(dǎo)致全民低枕，進而在一定程度上導(dǎo)致了頸椎病的增加，我們在臨床中發(fā)現(xiàn)，頸源性眩暈患者睡眠時大多側(cè)臥，低枕或無枕。關(guān)于枕頭的高度，我國古代醫(yī)書里早就指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒?！惫湃擞小叭玳L壽，四寸無憂”之說。這里的寸為“同身寸”（中指中節(jié)屈曲時手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離看做一寸），大約是9-12厘米，（人體的高矮胖瘦是有差異的），是枕的高度，正好符合我們的生理彎曲。而“高枕無憂”所對應(yīng)的的是“臥如弓”，即側(cè)臥。

軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬（核桃、石子、黃豆等），頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟（乳膠、記憶棉等），則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞，同時導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)側(cè)彎、偏移，進而出現(xiàn)眩暈、耳鳴等一系列癥狀；一般枕芯多選用稻谷殼、蕎麥皮。

四、頸椎周圍肌肉的功能訓(xùn)練

適度肌肉力量訓(xùn)練可以采用肌肉能量技術(shù)與普拉提的結(jié)合進行。

1. 力量練習(xí)：

1) 用單手給予頭顳部給予阻力，頭部向同側(cè)應(yīng)用50%力量進行抗阻側(cè)屈，對抗維持10秒。左右交替進行。

2) 用雙手給予額頭給予阻力，頭部應(yīng)用50%力量進行抗阻前屈，對抗維持10秒。

3) 用雙手給予枕部給予阻力，頭部應(yīng)用50%力量進行抗阻后伸，對抗維持10秒。

2. 拉伸練習(xí)

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

1) 左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，維持30秒以上。

2) 前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，幅度宜大，以自覺酸脹為好，維持30秒以上。

3) 左右兼顧：保持肩部水平，頭向左側(cè)屈，幅度宜大，以自覺酸脹為好 再右，時頸項盡量前伸拉長，維持30秒以上。

相關(guān)知識

肚子疼出冷汗頭暈?zāi)垦Ｒ鯾超嗎
中醫(yī)辨證治療兩種宮外孕
中醫(yī)專家如何辨治腎虛？
過于消瘦是病態(tài) 中醫(yī)教你辨證治療消瘦
明星減肥有多狠？王傳君暴瘦20斤，鄧超節(jié)食眩暈6次
辨證分型，中醫(yī)也能調(diào)理高血壓
為何總是頭暈?zāi)垦?可能是貧血在作祟
夏季頭暈怎么辦 這樣做避免頭暈
春季易咳嗽 千萬不要亂用藥
旅游千萬別忘了保護身體健康

網(wǎng)址: 眩暈千萬種，辨證施治很重要 http://www.u1s5d6.cn/newsview86074.html