15款代餐棒測評，哪款最適合你？
現(xiàn)在市面上的代餐棒真是琳瑯滿目，各種類型的都有，比如主打蛋白質(zhì)、燕麥或者堅(jiān)果的，都說能代餐減脂增肌，吸引了不少健身和減肥的朋友們。今天我們就來聊聊這些代餐棒，看看它們的評分、熱量、蛋白質(zhì)含量以及配料表。

首先，代餐棒的評分、熱量、蛋白質(zhì)、配料以及飽腹感等信息都整理好了，大家可以參考一下。特別要提的是，這些代餐棒的配料中有些新型的功能性成分，比如菊粉、奇亞籽和圓苞車前子殼粉。

菊粉是一種多糖，也是一種水溶性膳食纖維，能有效保持腸道中的益生菌活性，促進(jìn)有益菌大量繁殖，從而創(chuàng)造一個健康的腸道環(huán)境。

奇亞籽不僅富含omega-3脂肪酸，還含有多種抗氧化活性成分，以及豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素。它可是近幾年來的網(wǎng)紅功能性食品。

圓苞車前子殼粉也是輕斷食的代表成分，高纖維、高蛋白，和奇亞籽一樣，在2014年被我國列為新食品原料。

至于飽腹感，我們分為五個梯度，第一梯度飽腹感最強(qiáng)，依次減弱。

最后要提醒大家的是，代餐棒只是一個工具，不能成為你健身減肥的主要依靠。應(yīng)急時來一根補(bǔ)充能量可以，但想通過吃它減肥，還是三思而后行吧。

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