七日瘦身湯 史上最健康的減肥計劃

2018-02-16 閱讀：722 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

減肥方法永遠(yuǎn)都不嫌新，而在生活中減肥計劃更是有千萬種，那么想要快速健康減肥，有什么好辦法呢？下面為你推薦最健康的七日美味蔬菜瘦身湯，幫你打造正確的甩肉計劃，健康瘦身不反彈，還等什么，快來學(xué)習(xí)吧。星期一：香菇高麗菜湯所需材料：高麗菜100g、香菇100g、荷蘭芹100g、洋蔥50g、水、鹽適量做法：先將所有的蔬菜清洗干凈備用。再將荷蘭芹、洋蔥、香菇等蔬菜切成絲。接著架鍋倒入水，把切好的菜放進(jìn)去煮，等到蔬菜都煮好以后放入少許的鹽即可食用。功效：新鮮的蔬菜營養(yǎng)價值非常的高，還能讓你減去熱量攝入的負(fù)擔(dān)，是減肥者們最佳的減肥圣品，尤其是香菇，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，減肥之余更加健康。星期二：豆芽青椒絲湯所需材料：黃豆芽100g、金針菇30g、青椒100g、木耳100g，高湯、水、鹽適量做法：先將蔬菜清洗干凈，然后將青椒切成絲備用，最后將蔬菜都倒入到裝水的鍋?zhàn)又?，開火煮沸煮熟以后加入高湯，最后慢火煮2分鐘，調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可食用。功效：每天晚餐的時候喝一碗這個湯，不僅能夠補(bǔ)充身體需要的多種元素，還能強(qiáng)化身體各個部位的新陳代謝，是非常好的燃燒脂肪的食物。星期三：黃瓜金針菇湯所需材料：大黃瓜、香菇、金針菇、鮑魚菇、香菜、鹽做法：首先需要將蔬菜全部清洗干凈，再把黃瓜切成片，鮑魚菇和香菇切成條狀放置一旁備用。然后將所有蔬菜放在鍋?zhàn)又屑尤胨笫?。煮十分鐘后放入香菜一起，再過兩分鐘后即可出鍋，加入鹽調(diào)味即可。功效：黃瓜有驚人的含水量，有著利尿降壓的作用，強(qiáng)化身體的免疫功能，而金針菇本來就被稱之為減肥菇，熱量低飽腹感強(qiáng)，是非常有營養(yǎng)的減肥食物。星期四：牛蒡蘿卜豆湯所需材料：牛蒡、白蘿卜、胡蘿卜、毛豆、高湯、鹽做法：將所有準(zhǔn)備的食材全部清洗干凈后切成塊狀，然后將高湯放入鍋中，再將食材全部放進(jìn)去煮，等到快要煮好后加入調(diào)味料即可。功效：牛蒡是一種具有藥效的蔬菜，它所含食物纖維是水溶性的，可以給腸道來一個徹底的大掃除，減肥之余還不會傷害身體。好文推薦:中醫(yī)腹部推拿按摩徹底消滅小肚腩??>>>電臀女神五大秘笈教你變身性感尤物?>>>史上最強(qiáng)床上減肥運(yùn)動居家瘦身利器>>>女性臀部豐滿跟性生活能力有關(guān)嗎??>>>