1、營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食

　　偏食易導(dǎo)致孩子維生素?cái)z取不足，從而影響眼睛的健康。如缺乏維生素A可導(dǎo)致夜盲癥及干眼病。富含維生素A的食物主要包括蛋類(lèi)、乳類(lèi)食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外，適量進(jìn)食豬肝及胡蘿卜對(duì)孩子的眼睛也很有好處。

　　2、照明光線(xiàn)要適宜

　　孩子在夜晚閱讀或玩耍時(shí)所使用的照明光線(xiàn)應(yīng)適中，不可太暗，也不可太強(qiáng)。臺(tái)燈位置擺放也要注意，避免光線(xiàn)直射孩子眼睛，通常從左后方照來(lái)的光線(xiàn)比較適宜。同時(shí)要注意光線(xiàn)的穩(wěn)定，因?yàn)榛蝿?dòng)的光線(xiàn)最易損傷孩子視力。

　　3、閱讀習(xí)慣須講究

　　孩子剛開(kāi)始自己閱讀時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能允許孩子躺臥在床上讀書(shū)，否則壞習(xí)慣養(yǎng)成后很難糾正。應(yīng)讓孩子端坐在書(shū)桌前，使書(shū)報(bào)與雙眼的距離保持在30公分左右。在閱讀了20-30分鐘后，應(yīng)讓孩子停止片刻，注意較遠(yuǎn)的物件，令眼睛的肌肉有伸縮和休息的時(shí)間。

　　4、切忌用手揉眼睛

　　孩子眼部發(fā)癢或有砂粒進(jìn)入眼睛時(shí)，常會(huì)用手去揉，這對(duì)眼睛的健康極為不利。因?yàn)槿嗖烈踩菀资巩愇镞M(jìn)入眼球。因此，家長(zhǎng)要提醒孩子當(dāng)眼部不適時(shí)應(yīng)即緊閉雙目，任其流淚，通過(guò)淚水沖刷異物，切不可用手揉眼。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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