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減肥時(shí)搭配蜂蜜水好還是白開水？

會(huì)員56618835女21已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

雷歡遂寧市中醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：維生素C,谷維素,調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏片

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健康指導(dǎo)：你好，減肥是可以選擇喝蜂蜜水，蜂蜜水可以促進(jìn)排泄，減肥最有效也是最合理的途徑就是改變生活方式，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去，因?yàn)樽屇逝值牟⒉皇鞘澄铮悄唤】档纳罘绞?。如果不改變，那么就算您短期?nèi)瘦下來(lái)了，還是會(huì)出現(xiàn)反彈。建議您后期通過(guò)調(diào)整飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。首先飲食上，平日注意少油少糖，多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧，不吃油炸食品和零食，不喝甜飲料。

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顏生輝醫(yī)師茶陵縣腰陂鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：喘息樣支氣管炎

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問(wèn)題分析：你好！根據(jù)你描述的問(wèn)題是可以用可以搭配好蜂蜜比較好點(diǎn)，這有潤(rùn)腸和減肥的效果，多做些運(yùn)動(dòng)
意見建議：建議患者注意飲食，少吃辛辣油膩的食物，多喝開水，加強(qiáng)身體鍛煉和減肥運(yùn)動(dòng)

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黃云濤醫(yī)師漯河市源匯區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科二級(jí)

擅長(zhǎng)：過(guò)敏性皮炎,皮膚過(guò)敏,單純糠疹,健脾,頑固性口腔潰...

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問(wèn)題分析：您好臨床上對(duì)于減肥主要根據(jù)自身的肥胖情況選擇適宜自己的方法和藥物，臨床上肥胖癥主要分為：?jiǎn)渭冃苑逝职Y和繼發(fā)性肥胖癥兩型。生活中肥胖癥一般多屬于單純性肥胖。
意見建議：臨床上科學(xué)合理的減肥方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持為主，只有二者的結(jié)合才能達(dá)到理想的減肥目的，對(duì)于減重?zé)o特效的方法和藥物，不要輕信所謂的快速減肥已對(duì)身體造成損害。

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一般情況下，喝蜂蜜水有助于減肥，但通常無(wú)法僅通過(guò)喝蜂蜜水而收獲顯著的減肥效果。
暴飲暴食、喜臥好坐等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，需要通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方法來(lái)減重、塑形。此時(shí)，喝蜂蜜水通常是有助于減肥的。因?yàn)榉涿鬯兄诖龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠潤(rùn)腸通便，促使體內(nèi)代謝廢物排出，避免脂肪在體內(nèi)過(guò)度堆積，達(dá)到輔助減肥的目的。但是，僅憑借喝蜂蜜水通常無(wú)法收獲良好的減肥效果，因?yàn)榉涿鬯休^多糖分，并且本身不具備促進(jìn)脂肪分解、代謝的作用，難以直接使體重減輕。
在減肥過(guò)程中，通常需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要少吃酥肉、炸雞、火鍋等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、冬瓜等低熱量食物，使攝入熱量與消耗熱量之間形成差額。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常在早上喝蜂蜜水可以減肥。
蜂蜜味道甜美，含糖量高，但熱量低。蜂蜜還含有酶、維生素、脂肪酸和少量礦物質(zhì)。在減肥期間，每天早上喝蜂蜜水可以減輕體重，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。蜂蜜水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這是一種健康的減肥方法。但要注意不要用開水進(jìn)行沖服，可以用溫水。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

每天早上空腹喝一杯開水沖生姜加蜂蜜水不能減肥，早上空腹是不宜喝生姜蜂蜜水的，特別是早上起床后的第一杯水不適合喝生姜蜂蜜水。睡覺期間細(xì)胞容易缺水，喝生姜蜂蜜水不能為細(xì)胞快速補(bǔ)充水分，而且早上空腹喝生姜蜂蜜水還可能引起胃部不適。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間可以喝蜂蜜水但是不要喝太濃的，淡一點(diǎn)。蜂蜜水可以促進(jìn)排泄，還可以美容養(yǎng)顏。想要減肥，飲食上就應(yīng)該控制，少吃油膩或者是含糖量高的食物，比如油炸食品，動(dòng)物脂肪，巧克力，糖果，飲料等就應(yīng)該少吃。最好是選擇富含維生素的含糖量低熱量低的食物，比如黃瓜，芹菜，西紅柿等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早上空腹喝蜂蜜水，對(duì)減肥是有好處的，但如果有胃部的不適，比如胃炎，胃潰瘍是一定不要空腹喝蜂蜜的。而且泡蜂蜜的水一定不要用開水，這樣會(huì)破壞蜂蜜中營(yíng)養(yǎng)的。減肥還是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣既能增加免疫力，又可以瘦身。每天堅(jiān)持鍛煉，肯定會(huì)有效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

臨床上一般沒有“什么時(shí)候喝檸檬蜂蜜水減肥效果最好”的說(shuō)法。患者一天中的任何時(shí)段都可以適量喝檸檬水，這樣減肥效果一般比較好。
檸檬蜂蜜水是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，含有大量的膳食纖維、維生素以及多種微量元素。患者在一天中都可以喝檸檬蜂蜜水，這樣既可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，還能潤(rùn)腸通便，有利于減肥。但是，患者應(yīng)適量喝檸檬蜂蜜水，以免導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，容易引起胃部疾病。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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