大家好今天C4gym繼續(xù)分享有關(guān)運(yùn)動健身器材有哪些的文章，今天帶來“家用運(yùn)動健身器材有哪些”。閱讀下文一起了解一下吧。

　　健身器材種類繁多，按功能可分為單功能和綜合多功能。單功能健身器材包括劃船機(jī)、跑步機(jī)、腰部美容機(jī)、步行車等。；綜合多功能健身器材擴(kuò)胸器材、引體向上、仰臥起坐等設(shè)備。

　　劃船機(jī)主要用于增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力；跑步機(jī)主要用于鍛煉腿部、臀部、腰部、腹部肌肉和心肺功能；美腰機(jī)可以放松和按摩腰部和背部。胸部擴(kuò)張器。引體向上。仰臥推，主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量；仰臥起坐，主要用于鍛煉腰肌，減少腰腹多余脂肪。

　　家用的運(yùn)動健身器材有哪些？

　　1.啞鈴

　　啞鈴是家庭健身器材中不可缺少的一部分，因?yàn)樗w積小，價格低，不占用空間，健身白色也可以快速學(xué)習(xí)如何使用它。但要注意選擇啞鈴必須選擇合適的重量，一般來說，你可以根據(jù)自己的身高和體重選擇合適的啞鈴重量。

　　2.跑步機(jī)

　　跑步機(jī)也是一種更常用的家庭健身器材。特別是對于那些不愿意在戶外跑步的人來說，你可以在跑步機(jī)上做有氧運(yùn)動。跑步速度也更容易控制，無論是雨天還是晴天，你都可以鍛煉。但一般來說，跑步機(jī)占用了很大的空間，很難儲存，因?yàn)榉孔涌臻g更大的人可以開始。

　　3.呼拉圈

　　呼啦圈對腰線的雕塑效果又快又明顯。而且一個呼啦圈最貴幾十塊錢，適合經(jīng)濟(jì)能力，想在家鍛煉的人。

　　4.壺鈴

　　與啞鈴相比，壺鈴的優(yōu)點(diǎn)是可以做一些拋擲的訓(xùn)練動作，從而穩(wěn)定控制能力和爆發(fā)力，這也有助于鍛煉全身多塊肌肉的協(xié)調(diào)性。但需要注意的是，在家里使用壺鈴訓(xùn)練時，最好鋪上厚厚的地墊，否則很容易損壞地板。

　　5.跳繩

　　可以買鋼絲跳繩或者加厚的負(fù)重跳繩。跳繩可以訓(xùn)練手腳協(xié)調(diào)，增強(qiáng)運(yùn)動節(jié)奏感，也可以作為運(yùn)動前的熱身。建議必要。

　　6.彈力繩

　　彈力繩可以用來訓(xùn)練通常很難鍛煉的小肌肉群，比如后臂。而且，經(jīng)過一些力量訓(xùn)練，我們也可以用彈力繩來拉伸。一般來說，彈力繩的性價比比較高，適合家庭使用。健身可以去除多余的脂肪，增強(qiáng)肌肉含量，塑造完美的身材。還能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)睡眠。

　　7、健身車/動感單車

　　健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動來促進(jìn)心血管的運(yùn)動，加快 新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。騎健身車/動感單車主要目的是鍛煉下半身，掌握正確的鍛煉姿勢，鍛煉起來能較多的燃 燒脂肪。

　　內(nèi)容已閱讀完畢，小編做一個總結(jié)以上就是有關(guān)家用運(yùn)動健身器材有哪些的文章，看完對您有幫助記得收藏轉(zhuǎn)發(fā)哦~

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