現(xiàn)在，東方女性減肥網(wǎng)就為大家?guī)?lái)一種淋浴減肥法。淋浴減肥法一周最少2次，天天沖洗效果最為理想。只要你記住每個(gè)部位該怎么按摩，養(yǎng)成這樣洗澡的習(xí)慣，苗條就不是夢(mèng)了。第1步：把水頭開(kāi)到最大，出水口離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以熱水沖淋30分鐘。第2步：用你纖纖十指，還你十分美麗。接下來(lái)做做下列運(yùn)

　　第2步：用你纖纖十指，還你十分美麗。接下來(lái)做做下列運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我們就開(kāi)始吧。為了減肥和保養(yǎng)雙不誤，可先在全身均勻地打上浴液，然后由下至上，開(kāi)始按摩。

　　第3步：腳、腿：先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然后輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，以螺旋狀方式向膝蓋方向按摩，直到腹股溝為止。來(lái)回?cái)?shù)次，可塑造腿部線條，使腿更加緊實(shí)，消耗堆積在腿上的脂肪，讓腿變得更修長(zhǎng)。不滿(mǎn)意自己腿腿的妹妹可要記住這個(gè)按摩法哦!

　　第4步：腹部： 以肚臍為中心，再由肚臍四周按順時(shí)針?lè)较蜃雎菪隣畎茨?。按摩時(shí)用上一個(gè)裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。此按摩法能消除凸出小肚子哦!

　　第5步：臀部：按逆時(shí)針?lè)较蜃雎菪隣畎茨?，也可采用粗鹽或粗鹽袋，是瘦臀部的最佳方法。

　　第6步：腰部：用雙手抓捏腰上堆積的肥肉，然后再搓揉，次數(shù)均為20下。此按摩法能讓你蛻變成迷人小腰精。

　　第7步：胸部: 在胸部下方以小螺旋的方式輕輕按摩，并有意識(shí)地往上輕托胸部。也可采用我們每期書(shū)上介紹的豐胸按摩法，使胸部圓潤(rùn)豐滿(mǎn)。想瘦胸的妹妹則用粗鹽來(lái)按摩胸部。

　　第8步：手臂、肩膀: 用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內(nèi)側(cè)同樣，手臂粗粗的你可要記清了。

　　溫馨提示：按照上面介紹的步驟進(jìn)行完之后，應(yīng)該再用水沖擊全身5分鐘。洗浴完畢，在肌膚上涂些許乳液或天然潤(rùn)膚露，滋潤(rùn)肌膚，并輕輕摩擦，達(dá)到深層潤(rùn)膚功效。

　　本文僅代表網(wǎng)友個(gè)人觀點(diǎn)，與www.tztzc.com無(wú)關(guān)，如有轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

相關(guān)知識(shí)

荷葉減肥茶!讓苗條不再是夢(mèng)!(讓你瞬間變成苗條身材的減肥茶)
減肥瘦身之沐浴法
淋浴淋巴按摩減肥法 簡(jiǎn)單快速幾步瘦全身
淋浴房怎么設(shè)計(jì)？10個(gè)淋浴房設(shè)計(jì)的好點(diǎn)子
睡覺(jué)能減肥嗎 越睡越苗條的方法
減肥塑形課程簡(jiǎn)介 擁有健美苗條曲線分明的形體不再是夢(mèng)想！ 它是一種 （6頁(yè)）
沐浴減肥法
4個(gè)方法助你保持身材苗條 減肥計(jì)劃輕松甩掉贅肉
10個(gè)現(xiàn)代浴室的設(shè)計(jì)靈感，淋浴房怎么設(shè)計(jì)才好？
康健淋浴房:有效保養(yǎng)淋浴房玻璃對(duì)使用至關(guān)重要

網(wǎng)址: 淋浴減肥法 苗條不是夢(mèng) http://www.u1s5d6.cn/newsview868087.html