如何保持能量流動，讓生命充滿活力？

3 3 月, 2024 2:54 下午 ? 頭腦/情緒/意識 ? 閱讀 2242

了解哪些該做、不該做，從而無論生命扔給你什么，你都可以永遠保持活力和喜悅。在這篇文章中，薩古魯揭示了精微的生命能量如何在你的系統(tǒng)里運作，以及你到底可以做哪些事來確保能量按有益于你福祉的方式運作。

Sadhguru（薩古魯）：滿月在隱喻上象征著生命的完滿、喜悅、愛、極樂和無緣由的活力。但如果你只在滿月日才能感受到一點點的喜悅、愛或其它，那另外的28天你怎么辦？

為什么一個人能無所謂生活中的負擔(dān)和嘲諷而充滿活力和喜悅，另一個人卻需要滿月之類的特定氛圍？為什么有人的內(nèi)在總是滿月，而另一些人的情緒、情感、想法和身體內(nèi)的分泌物卻起伏不定？

什么是Vayus（氣）？

身體內(nèi)部有各種各樣的活動。如果你是一名醫(yī)生，你會關(guān)注血液流動和腺體活動，這決定了你的情緒和體驗，但是還有比那更深層次的東西。系統(tǒng)中能量和不同vayus（氣）的流動不能受阻。身體內(nèi)有些關(guān)鍵通道，尤其在頭部。如果這些通道堵塞了，要保持精力充沛非常困難。

系統(tǒng)中能量和不同 vayus（氣）的流動不能受阻。

“vayu”這個詞的字面意思是“動的那個”；它也被用作指代空氣。身體中在根本上有五種基本的vayus。如果你想了解得更深一點，會看到10種。如果你想要弄懂其方方面面，那么有84種。但這些太精微了，你得花數(shù)輩子專注其中才能弄清楚。如果你處理好了pancha vayus（五種氣）或者pancha pranas （五種生命能量），其它的都會跟隨。

Pancha Vayus的重要性

pancha vayus是指prana vayu, samana vayu, apana vayu, udana vayu 和vyana vayu。為了消化之火的燃燒，為了循環(huán)的發(fā)生，為了營養(yǎng)到達身體各處，為了清除掉細胞中的垃圾，你需要pancha vayus的流動。如果你阻止了這個流動，身體將無法維持生命。

只有掌握了一些pancha vayus，才能獲得身體、精神和能量上的巨大力量。

當(dāng)這些通道不是完全暢通無阻時，vayus就會停滯并產(chǎn)生惰性。系統(tǒng)內(nèi)如果沒有prana（生命能量）的流動，就不可能會精力充沛。就因為你吃了一定量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，并不意味著你會精力充沛，甚至不代表你會健康。如果pancha pranas不能自由流動，你會缺乏精力、專注力和生命活力。

在印度文化中，vayu一直被視為力量。Bhima 和Hanuman 都是vayuputras（生命能量之神），他們是風(fēng)神之子。這有多種象征意義，但最重要的是它表明了只有掌握了一些pancha vayus，才能獲得身體、精神和能量上的巨大力量。

為什么Prana Vayu是活力生命的關(guān)鍵

vayus 的第一個也是最重要的面向是prana vayu。其它的vayus各有功能并且同樣重要，但這一個非常的基礎(chǔ)。prana vayu掌管著呼吸作用和思維過程。很多人甚至說你思考的方式就是你存在的方式。我不認同，但從表面上看，你存在的方式的確是你思考的方式。如果你試圖修正你的思考過程，會有點作用。但如果你修正了你存在的方式，那是百分之百的有用。你生命中的每一刻都會是滿月。要做到這點，你如何呼吸以及你的prana的流動水平如何至關(guān)重要。

如果你連續(xù)不間斷地做1008天Shakti Chalana Kriya，你就不再會精疲力盡。

如果你能將呼吸保持在喉嚨根部和肚臍之間，你的prana vayu就會自行提升。做到這點時，思維會變得明晰，另一個額外的好處就是嗅覺會變得非常敏銳。如果你知道如何練習(xí)Shakti Chalana Kriya，這絕對是實現(xiàn)這點的科學(xué)方法。如果你連續(xù)不間斷地做1008天Shakti Chalana Kriya，你就不再會精疲力盡。

正確的呼吸方式

如果你通過整個腹部吸氣，惰性會進入身體。某些靈性流派，特別是遠東地區(qū)的一些，會借惰性之勢助力自己。他們通過下腹部呼吸，這樣當(dāng)你坐下來就再也不想起身了。你可以只是坐著。這在文化中表現(xiàn)得非常明顯。如果你在印度看到喬達摩佛陀的形象，他是非常健壯的。理應(yīng)如此，他是一個如此固守覺知的人，不會吃一丁點多余的食物。但在遠東文化里，你會看到佛陀是大腹便便的——他很開心，但沒有活力。

有些飲食習(xí)慣會阻礙Prana Vayu流動

如果你吃了某些類型的食物，比如太多的根莖類蔬菜，你的肚臍下方會產(chǎn)生氣體。一旦肚臍下方產(chǎn)生了氣體，肚臍到喉嚨根部之間的prana就無法正常運作，系統(tǒng)內(nèi)的活力就會減弱。這就是冥想者、學(xué)生和需要長時間集中注意力保持清醒的人不該吃這類食物的原因之一。

一旦肚臍下方產(chǎn)生了氣體，肚臍到喉嚨根部之間的prana就無法正常運作，系統(tǒng)內(nèi)的活力就會減弱。

另外一個原因是，隨著那些傻瓜們以為自己越來越現(xiàn)代化，他們的食物越放越久。他們以為新鮮食物是給不文明的人吃的。世界各處都這樣。如果你是很文明的人，你必須去超級市場，買那些裝在塑料盒子或者鋼罐鋁罐中的食物，用微波爐加熱后食用。這樣的食物可能放了至少三個月。人們說：”不，這是冷藏的，而且加了防腐劑，所以它不會變質(zhì)。”這是個雙重錯誤。

如何通過飲食來提升你的呼吸、思維和活力

在瑜伽傳統(tǒng)中，如果你煮了東西，必須在一個半小時內(nèi)吃掉。某些類型的食物四個小時之內(nèi)也可以，超過四小時就不要碰了，否則你的系統(tǒng)內(nèi)會產(chǎn)生氣體。你不僅會胃部產(chǎn)生氣體，而且系統(tǒng)內(nèi)也會產(chǎn)生與你的prana vayu對抗的vayus。這意味著，你的呼吸作用、思維過程、嗅覺會在一段時間內(nèi)變?nèi)?。而這三點對于成為一個充滿活力的人至關(guān)重要。

精選導(dǎo)讀

每一個挑戰(zhàn)都是一次提升生命的機會

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