編者按：
調(diào)和身心、提升生命的品質(zhì)，是我們能送給自己最好的禮物。生活中，我們接觸并學(xué)習(xí)了很多助益身心的功法，比如站樁、太極、瑜伽等等。但是，我們自己當(dāng)下的身心狀況更適合練什么，怎么練才最有效？我們是否需要像“中醫(yī)辨癥組方”一樣，來(lái)一套“功法煉養(yǎng)方案”？
仲夏六月我們邀請(qǐng)乾明老師，有針對(duì)性的教授“身心調(diào)理”瑜伽體式和導(dǎo)引，針對(duì)每一位學(xué)員的體質(zhì)與健康狀況，量身定制一套針對(duì)性的功法煉養(yǎng)方案，讓每一位來(lái)的朋友都切實(shí)的身心受益，不僅授人以魚(yú)，更要授人以漁。
中醫(yī)針灸博士的乾明老師，曾師從雅克爺爺、李辛老師學(xué)習(xí)中醫(yī)；師從長(zhǎng)樂(lè)師父習(xí)練瑜伽十多年；隨陳志騰老師學(xué)習(xí)推拿正骨；并勤習(xí)修仙鶴登天功及馬世琦老師形意拳數(shù)年。
乾明老師于醫(yī)術(shù)上融匯各家所長(zhǎng)的同時(shí)，更深諳體質(zhì)調(diào)理與煉養(yǎng)之道。老師于長(zhǎng)期踐行中發(fā)現(xiàn)將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)藏象、瑜珈、道家導(dǎo)引結(jié)合起來(lái)——用中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)體系去歸納瑜珈體式，用瑜珈體式和導(dǎo)引去治愈相應(yīng)經(jīng)絡(luò)上出現(xiàn)的問(wèn)題，不僅可以使人“骨正筋柔”，而且可以調(diào)理很多常見(jiàn)慢性病，達(dá)到不藥而愈的效果。
本次課程老師在理論講授的同時(shí)更主要的是帶領(lǐng)大家針對(duì)自身的體質(zhì)與健康情況進(jìn)行實(shí)修體驗(yàn)。
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課程內(nèi)容
1、道家導(dǎo)引：仙鶴登天功（促進(jìn)大周天氣血循環(huán)）。
2、日常自我復(fù)位矯形，瑜伽體式要領(lǐng)解析。
3、有針對(duì)性的教授“慢性病調(diào)理”瑜伽體式和導(dǎo)引。
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課程特色
1、注重調(diào)形的同時(shí)，兼調(diào)臟腑氣機(jī)與心神，改善我們的體質(zhì)；
2、附贈(zèng)中醫(yī)體質(zhì)診斷報(bào)告：五運(yùn)六氣先天體質(zhì)判斷及舌診當(dāng)下身體狀況；
3、根據(jù)體質(zhì)狀況，為每位學(xué)員量身定制一套針對(duì)性的煉養(yǎng)功法方案；并親授功法細(xì)節(jié)。
4、瑜珈是非常講究動(dòng)作與呼吸的配合，小班授課，照顧每個(gè)學(xué)員的呼吸節(jié)律。
5、仲夏六月，心當(dāng)令之季。以對(duì)應(yīng)腎的體式，達(dá)水火既濟(jì)，防止心開(kāi)散太過(guò)。
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功法介紹
印度哈他瑜珈&仙鶴登天功：道家導(dǎo)引術(shù)（仙鶴登天功），相對(duì)較柔和，鍛煉的層次主要在氣，調(diào)整的主要是五臟六腑，動(dòng)作相對(duì)較少。而來(lái)自印度的瑜珈與導(dǎo)引有相似之處，但相對(duì)方正剛硬，每個(gè)動(dòng)作都有很客觀(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，鍛煉層次主要在筋和關(guān)節(jié)。二者結(jié)合能有效鍛煉筋、脈、肉、骨不同層次。
瑜伽的精髓：瑜珈與一般的健身不一樣的地方就在于，健身純粹就是肌肉練習(xí)，氣血的調(diào)用，忽略了心；瑜珈可以靜靜的慢下來(lái)，在體式中去仔細(xì)體會(huì)身體的每一個(gè)部位，特別是平常不易察覺(jué)的疼痛的地方，痛則不通。練習(xí)瑜伽體式可以讓過(guò)去淤積情緒、能量緩緩釋放，讓生命之流重新流動(dòng)，即所謂“骨正筋柔，氣血自流”。
瑜伽的魅力：瑜伽不僅僅只是體式。當(dāng)你愛(ài)一個(gè)人時(shí)不深陷，離開(kāi)以后不糾纏，就是瑜伽，并沒(méi)多少人做得很好。深刻愛(ài)別人并沒(méi)什麼了不起，正確愛(ài)自己才神奇。
愛(ài)任何別的東西，都是短暫，唯有愛(ài)自己是一生的課題，何不早點(diǎn)來(lái)學(xué)，當(dāng)你可以學(xué)會(huì)愛(ài)自己并與自己和平相處，你就已經(jīng)身處瑜伽之中。
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課程設(shè)置
（一）十四經(jīng)脈瑜珈及導(dǎo)引體式
（二）十二經(jīng)脈致病情緒及心志模式
（三）各類(lèi)常見(jiàn)慢性病綜合調(diào)理方案
1、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出調(diào)治方法
2、糖尿病、高血脂、腹瀉、便秘等調(diào)治方法
3、心腦血管疾病、高血壓調(diào)治方法
4、哮喘、咳嗽、慢支等調(diào)治方法乳腺增生、胸悶調(diào)治方法
5、失眠、上火、眼花調(diào)治方法
示例一：犁式——拉伸膀胱經(jīng)和督脈，扶正固表、升陽(yáng)怯寒
示例二：孔雀式——鍛煉膀胱經(jīng)、督脈，解決腰腿不適
示例三：蝗蟲(chóng)式——燥濕氣、補(bǔ)陰血
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適宜人群
1、中醫(yī)愛(ài)好者：不喜針?biāo)帲胪ㄟ^(guò)自己鍛煉，強(qiáng)身健體；
2、瑜珈教練：想進(jìn)一步深入了解瑜伽體式的深層經(jīng)脈療愈原理；
3、瑜珈愛(ài)好者：通過(guò)中醫(yī)瑜珈進(jìn)一步針對(duì)性練習(xí)；
4、亞健康人群：自我康復(fù)鍛煉。
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課程時(shí)間安排
2018年6月23~24日（周六~周日），2天
每日上午：9:00~11:30
每日下午：14:30~17:00
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課程費(fèi)用
一）學(xué)費(fèi)：2000元（食宿費(fèi)用自理）
請(qǐng)注意：因本課程需要對(duì)所有學(xué)員針對(duì)性的個(gè)性化輔導(dǎo)教學(xué)，所以為保證課程品質(zhì)，學(xué)員人數(shù)上限20人。（若6月15日前報(bào)名人數(shù)不足10人，則本次課程取消）
溫馨提示：課程期間，宜穿合體、舒適、有彈性、吸濕排汗的衣服。
二）食宿費(fèi)用：
課程期間食宿費(fèi)用自理，具體安排如下：
1. 住宿安排在辛莊村客?；蛉A德福家長(zhǎng)家里。
住宿費(fèi)用：80元左右一晚（雙人間或多人間）。
2. 餐費(fèi)：午餐及晚餐40元一餐。（可以自理）
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報(bào)名方式
王贊老師：13892344784 微信：wzdd9526
待報(bào)名確認(rèn)后，請(qǐng)根據(jù)指定的賬號(hào)匯款，預(yù)繳相應(yīng)課程的費(fèi)用。
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乾明醫(yī)師介紹
辛樸堂主?
中醫(yī)針推博士
——學(xué)醫(yī)：
曾得多位老師指點(diǎn)，受益匪淺
隨雅克爺爺學(xué)習(xí)古典針灸
隨李辛老師學(xué)習(xí)三焦氣機(jī)辯證隨劉杰老師學(xué)習(xí)脈法
隨陳志騰老師學(xué)習(xí)推拿正骨
——修禪：
曾于“深林人不知”的古剎幽境小住熏習(xí)禪理
安住于“山窗聽(tīng)雪敲竹”那種恬淡；
醉心于“竹影掃階塵不動(dòng)”的那份虛無(wú)；
——習(xí)琴：
師從九嶷派傳人習(xí)琴，泠泠七弦，靜聽(tīng)松風(fēng)；
——練武：
隨馬世琦老師習(xí)練樁功與動(dòng)功
隨玄機(jī)師父習(xí)練太極
隨真明師父習(xí)練道家仙鶴登天功
——瑜珈：
師從長(zhǎng)樂(lè)師父習(xí)練瑜伽
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其他信息
【上課地點(diǎn)】
北京市昌平區(qū)興壽鎮(zhèn)辛莊村辛莊師范
交通路線(xiàn)：
【公共交通】
1. 市區(qū)過(guò)來(lái)：地鐵5號(hào)線(xiàn)天通苑北站出來(lái)后，坐537到終點(diǎn)站興壽站，轉(zhuǎn)856到桃林下，過(guò)橋沿京密引水渠往東即到辛莊村
2. 昌平過(guò)來(lái)：坐870到興壽站，轉(zhuǎn)856到桃林，或在昌平市區(qū)坐郊80路直接到桃林，過(guò)橋沿京密引水渠往東即到辛莊村
【自 駕 車(chē)】
1. 市區(qū)過(guò)來(lái)方式一：沿立湯路往北到懷昌路，再沿懷昌路往東到桃林，過(guò)橋沿京密引水渠往東即到辛莊村
2. 市區(qū)過(guò)來(lái)方式二：京承高速“昌金路出口”駛出，沿昌金路往昌平方向行駛，見(jiàn)紅綠燈有往懷昌路標(biāo)志處右拐，京密引水渠往東即到辛莊村。
3. 昌平過(guò)來(lái)：昌崔路轉(zhuǎn)懷昌路往東到桃林，過(guò)橋沿京密引水渠往東即到辛莊村
辛莊師范
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