【課程特色】

本課程適合零基礎的瑜伽練習者學習，課程由中印導師聯(lián)合指教。

【課程目標】

圣珈瑜伽名師團隊通過17年的教學沉淀，致力于將專業(yè)的瑜伽核心教學帶給廣大學員們。

【課程簡介】

課程內(nèi)容主要為0基礎哈他瑜伽，幫助學員在有效的時間內(nèi)掌握真正實用的瑜伽知識及運用，并取得瑜伽教練資格，從事瑜伽教練行業(yè)。

【教學設置】

瑜伽初級（120課時）：

瑜伽文化（1）：①瑜伽的含義；②瑜伽的起源及發(fā)展階段；③什么是哈他瑜伽、哈他瑜伽發(fā)展史；④瑜伽發(fā)展史上的重要人物

瑜伽體式：①熱身、體能訓練；②學習80個瑜伽基本體式；③學習2-3套瑜拜日式及部分熱身體式；④哈他瑜伽解剖學

瑜伽呼吸法：①胸式呼吸法；②腹式呼吸法；③完全式呼吸法

瑜珈冥想：①調(diào)息冥想；②休息術

瑜伽教練（1）：①團體課程的基本流程與了解；②學習掌握課程的設計與編排；③課場語述的學習；④營造課堂氛圍的學習

瑜伽中級（60課時）

瑜伽文化（2）：①瑜伽重要經(jīng)典文本解讀

瑜伽解剖學常識：①肌肉；②骨骼；③結締組織

瑜伽飲食的學習：①瑜伽飲食與健康的關系；②素食解析；③營養(yǎng)學；④涅悌法；⑤商卡·普拉剎那；⑥特拉他卡法

瑜伽體式：①學習50個中級體式；②戶外瑜伽體式訓練及課程編排

瑜伽流派的簡析：①行動瑜伽、智慧瑜伽、虔信瑜伽、王瑜伽和哈他瑜伽

呼吸控制：①風箱式呼吸控制法；②圣光調(diào)息等

瑜伽教練（2）：①深化團體課程的設計與編排；②課場語境的學習；③全套課程的模擬與體驗配

瑜伽高級（60課時）

阿育吠陀養(yǎng)生學：①五大元素；②三種體型；③斷食法

冥想：①MantraYoga曼特拉瑜伽；②YantraYoga因特拉瑜伽；③燭光冥想

瑜伽收束法：①hui陰收束法；②收腹收束法；③下頜收束法；④大收束法

瑜伽契合法：①胎息契合法；②舌抵后腭契合法；③烏鴉契合法；④提肛契合法

高級體位：①學習掌握15個高級課程體式配送物品

【目標人群】

零基礎入門的初學者、熱愛瑜伽文化和喜歡健身運動者、希望從事瑜伽工作者、準備創(chuàng)業(yè)開館者、想快速瘦身塑形打造完美身材者。

【教學師資】

鐘銘老師

圣珈瑜伽學院院長及品牌形象代言人，ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認證瑜伽導師。API 10000+TTC Precision HathaYoga高級資深導師，Kaivalyadhama G.S.資深瑜伽認證導師，Aerial hatha500+TTC資深認證導師，Asia Pacific International S Fly 空中瑜伽體系創(chuàng)始人，陰瑜伽百度百科形象示范圖，Yin Yoga 聯(lián)合序列認證導師，600+TTC私教開發(fā)認證導師，禪瑜伽400+TTC認證導師，Precision Hatha Yoga序列私教認證導師，湖南衛(wèi)視誰是英雄特邀嘉賓，全國總部巡回授課，18年來育人無數(shù)。

牟薇老師

ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認證瑜伽導師，API TTC Precision HathaYoga高級資深導師，Yin Yoga 聯(lián)合序列認證導師，國際瑜伽導師協(xié)會認證資深導師，私教開發(fā)序列認證導師，團體課程編排培訓師，B.K.S.Iyengar倒立根基、身心正位認證導師，Yin Yoga進階陰陽互與認證導師，私教教學判斷及評估師，ashtanga yoga 資深導師。

【教學現(xiàn)場】

【學校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注瑜伽教練培訓17年，是國內(nèi)零基礎瑜伽教學的開拓者，是中央電視臺CCTV“中國優(yōu)選品牌”庫里為數(shù)不多的瑜伽入選品牌。

【學校簡介】

圣珈與國家瑜伽協(xié)會、亞洲瑜伽協(xié)會緊密合作，先后在國內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓基地（成都、西安、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會館，培育出超5萬名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬名忠實會員。

【學校環(huán)境】

【學校特色】

圣伽專業(yè)的課程培訓：專業(yè)國際瑜伽教練班、空中瑜伽教練班、普拉提教練班三大專業(yè)培訓課程，并具有“專業(yè)評定、規(guī)范考試、行業(yè)認證”的高標準。

【教學體系】

圣珈完善的培訓體系：基礎——提高——進修——深造——就業(yè)，為學員未來的發(fā)展奠定了堅實基礎。

【學校設施】

圣伽完善的教學設施：圣珈總部設有健康咨詢室、美體塑形室、私教室、有氧健身廳、舞韻廳、常溫瑜伽廳、高溫瑜伽廳、冥想空間、休閑區(qū)等，館內(nèi)設施齊全、環(huán)境達行業(yè)最 高水平。

【學校優(yōu)勢】

圣伽專業(yè)的資訊分享：圣珈定期邀請印度瑜伽大師和國內(nèi)知名瑜伽導師前來教授不同瑜伽體系，做有態(tài)度的瑜伽教學，讓學員從互動中成長，從成長中成共享，從共享后傳承。

【辦學宗旨】

圣珈秉承“瑜者賦瑜”的宗旨，倡導運動、健康與形體融合的生活方式，致力于為中國瑜伽發(fā)展事業(yè)貢獻出自己的一份力。

【學校榮譽】

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