《瑜伽飲食健康密碼》是2011年中國紡織出版社出版的圖書，作者是久久素食編委會。本書是“久久素食叢書”之一，是一本讓你輕松健康的素食書，給您提供科學(xué)、權(quán)威的指導(dǎo)。

如果在練習(xí)瑜伽的同時，還能搭配瑜伽飲食，那就更好了。瑜伽飲食可以輔助瑜伽練習(xí)，幫助練習(xí)者找到美妙的身心平衡狀態(tài)。在食物選擇上，瑜伽飲食很注意酸堿度的平衡，提倡大家多吃些堿性的水果蔬菜，并追求食材的豐富多樣化，供給均衡的營養(yǎng)，從而長久維系身、心、靈的健康。

素食就是一把鑰匙，它可以幫助您叩開健康之門，讓您的身體機(jī)能向著更完善、更有條理的方向發(fā)展。一句話，素食可以幫您塑造苗條、健康、聰明、快樂的嶄新人生，您不想嘗試一下嗎？ [1]

第一篇 不一樣的瑜伽飲食觀

飲食是瑜伽體系中的重要部分

不同體質(zhì)的人需要不向的能量

瑜伽注重素凈清淡的飲食方式，主張人們吃素食

第二篇 食物與身體、心靈息息相關(guān)

食物連通人的身、心、靈，影響性格

“六味”影響身體與感覺

了解食物的顏色和陰陽，正確食用平衡身心

第三篇 食亦有“道”：實踐瑜伽的飲食方式

均衡飲食：你應(yīng)該知道吃什么、怎么吃

斷食：凈化和修復(fù)身心的大秘密

第四篇 攝取充滿生機(jī)和能量的食物

生命養(yǎng)護(hù)之本：五谷雜糧

瑜伽修習(xí)者不可或缺的蔬菜

凝結(jié)天地精華的“寶物”：水果

充滿能量的堅果種子

第五篇 全心全意烹調(diào)美味：瑜伽食譜DIY

瑜徹營養(yǎng)菜肴

瑜伽營養(yǎng)粥羹湯

瑜伽營養(yǎng)飲品

瑜伽營養(yǎng)主食

相關(guān)知識

瑜伽健身飲食食譜 瑜伽健康飲食食譜
瑜伽飲食
瑜伽健康飲食 練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽對于飲食觀點有哪些
練瑜伽怎么吃才健康 瑜伽飲食小貼士
貪吃密碼怎樣減肥？——科學(xué)健康的減肥方法
維密塑形瑜伽：塑造美麗與健康的秘密武器！
瑜伽飲食：健康與美味并存
瑜伽健康飲食的八種方法
瑜伽飲食搭配 練習(xí)瑜伽必知的飲食之道

網(wǎng)址: 瑜伽飲食健康密碼 http://www.u1s5d6.cn/newsview87138.html