檸檬水是應(yīng)該飯前喝，還是飯后喝？

檸檬滋味酸爽，口感極佳，還有美白、祛斑、減肥、抗衰老的功效，因此素來受到女士們的喜愛！但是關(guān)于喝檸檬水，還是有一個小疑問：那就是究竟是該飯前喝還是飯后喝！

飯前、飯后喝檸檬水的區(qū)別

其實飯前喝檸檬水還是飯后喝檸檬水在功效上并沒有區(qū)別，真正的區(qū)別在于其他方面。醫(yī)師認為，空腹喝高濃度檸檬水會增加胃酸濃度，對胃部健康不利。

其實在胃部健康方面，飯前和飯后喝檸檬水會得到不一樣效果。如果是吃了高油脂食物，飯后一杯檸檬水可以起到解膩的作用，還能消除偽食欲，避免暴飲暴食。飯前喝檸檬水則可以活化腸胃消化功能，起到助消化的作用。

檸檬水的最佳飲用時間

1、檸檬水有防氧化的作用，早上起床喝一杯淡檸檬水，能夠清潔體內(nèi)毒素，達到美容養(yǎng)顏的功效，對便秘也會有比較好的療效。但是需要注意的是，檸檬水濃度不要太高，否則可能會導(dǎo)致胃酸過多，時間長了容易得胃潰瘍。

2、減肥的人可以在每餐飯前或者吃飯的時候喝一杯檸檬蜂蜜水，不僅能夠起到很好的減肥效果，還能飽腹助消化。

3、一般情況下喝檸檬水可以放在飯后1.5~2小時，這時候喝檸檬水不僅能夠促進消化，還能起到降低血糖的作用。

3、睡前喝一杯檸檬蜂蜜水能夠達到美容嫩膚的功效，不過需要切記，晚上喝檸檬水蜂蜜加入少量即可，否則可能會長胖。

喝檸檬水注意事項

1、市場上買來的檸檬表面都會有一層蠟，還會有殘存農(nóng)藥，食用檸檬的時候需要將檸檬表皮的最外層去掉?？梢杂名}涂抹在檸檬表面，輕輕摩擦一段時間后再洗去食鹽。

2、檸檬切成薄片，最好選用溫開水浸泡，這樣能夠比較好的保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、功效再好的食物，吃起來也不能肆無忌憚，每天吃半個檸檬就能夠達到想要美容效果，吃多了反而會對健康不利。

4、檸檬水雖好，但是并不是適合所有人飲用。胃酸分泌過多的人和有胃病的人要少吃檸檬。

幾款美味的檸檬吃法

1、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬、蜂蜜、食鹽

做法：（1）檸檬表皮涂一層食鹽，輕輕摩擦，去除檸檬表面的蠟層后切片；（2）取一個干凈的蜜罐，倒入一些蜂蜜，然后將檸檬片一片一片放入其中；（3）繼續(xù)倒入蜂蜜，沒過檸檬片后封閉蜜罐；（4）將蜜罐放入冰箱冷藏一周左右即可食用。

2、貢梨檸檬水

食材：檸檬、貢梨、蘋果

做法：（1）所有食材洗凈，貢梨、蘋果去皮切丁，鮮檸檬榨汁；（2）將果丁、檸檬水一起倒入料理機中，加入礦泉水攪拌即可。

3、青瓜檸檬汁

食材：黃瓜、檸檬、蜂蜜

做法：（1）黃瓜和檸檬洗凈，黃瓜去皮切段，檸檬去皮切??；（2）黃瓜、檸檬一起放入料理機，再加入蜂蜜和礦泉水，運作一分鐘即可。

4、西瓜檸檬冰飲

食材：西瓜、檸檬、雪碧、冰塊

做法：（1）西瓜切丁，檸檬切片，取一片檸檬，10顆西瓜丁放入杯中；（2）加入冰塊，再倒入雪碧即可。