練培訓(xùn)、流瑜伽、空中瑜伽、理療瑜伽、高溫瑜珈等課程。

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課程說明

課程簡(jiǎn)介

對(duì)初學(xué)者來(lái)說，如何練劈叉

對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說，做一個(gè)漂亮的劈叉一字馬，真的不要太開心，從某種程度上來(lái)說，劈叉一字馬是瑜伽柔韌性的一種詮釋，拍起照片更是美美噠，這也是許多明星曬瑜伽照，喜歡一字馬劈叉的原因之一。

新手可以借助墻來(lái)練習(xí)：

站立手抓大腳趾，腿抬不起來(lái)

試試將腿抬起，放在墻壁上

不管是前面/側(cè)面，還是扭轉(zhuǎn)/前屈

髖部可以更好的正位

課程內(nèi)容以實(shí)際授課為準(zhǔn)

水平基礎(chǔ)：

學(xué)習(xí)方式：

輔導(dǎo)項(xiàng)目：

溫馨提示

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