練培訓、流瑜伽、空中瑜伽、理療瑜伽、高溫瑜珈等課程。

課程級別入門級 培訓周期1-2個月
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課程說明

課程簡介

對初學者來說，如何練劈叉

對于瑜伽初學者來說，做一個漂亮的劈叉一字馬，真的不要太開心，從某種程度上來說，劈叉一字馬是瑜伽柔韌性的一種詮釋，拍起照片更是美美噠，這也是許多明星曬瑜伽照，喜歡一字馬劈叉的原因之一。

新手可以借助墻來練習：

站立手抓大腳趾，腿抬不起來

試試將腿抬起，放在墻壁上

不管是前面/側面，還是扭轉(zhuǎn)/前屈

髖部可以更好的正位

課程內(nèi)容以實際授課為準

水平基礎：

學習方式：

輔導項目：

溫馨提示

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