如今，我們的肌膚已經(jīng)無法阻止大氣污染、霧霾、不健康的生活方式等惡劣情況的嚴(yán)重侵襲，沒有美眉對(duì)自己的肌膚現(xiàn)狀百分百滿意，而不滿意的因素有很多，例如肌膚不夠紅潤(rùn)、不夠光滑、不夠細(xì)膩、不夠白皙、不夠粉嫩等等。你想要擁有完美無瑕的美肌嗎？想用非常健康的方式，由內(nèi)而外地改善不完美的膚質(zhì)嗎？完美的肌膚就要用美食來拯救，來瞧瞧護(hù)膚的美食。

　　美食救星一：黑木耳

　　黑木耳味道非常鮮美，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏的顯著功效。相傳，慈禧太后也用黑木耳來駐顏美容，由此它的美容功效就可見一斑了。自古以來，黑木耳都是我國(guó)極為推崇的養(yǎng)生與養(yǎng)顏佳品，常吃黑木耳，可使肌膚白里透紅、粉嫩細(xì)滑。

　　黑木耳與紅棗搭配，其美膚效果更佳。取黑木耳30克、紅棗5個(gè)，適量的冰糖備用，將清洗干凈的黑木耳和紅棗倒入鍋內(nèi)，倒入適量的清水，放入冰糖，一起煮至30分鐘左右的時(shí)間，一款美容養(yǎng)顏的甜品就大功告成了。美眉們堅(jiān)持喝此木耳紅棗湯，可改善肌膚暗黃粗糙的狀況，令肌膚恢復(fù)光澤。

　　美食救星二：黑芝麻

　　黑色食物補(bǔ)腎，自然就養(yǎng)顏。營(yíng)養(yǎng)專家表示，黑芝麻中含有豐富的維生素E，可有效改善肌膚的血液循環(huán)，為肌膚提供維持彈性所需的油脂及養(yǎng)分，改善因缺乏油脂而導(dǎo)致的肌膚干燥、無彈性的狀況。

　　取黑芝麻50克，黑豆50克，大米50克，將三者清洗干凈，一同倒入鍋內(nèi)，加入適量的清水，煮至粥狀即可進(jìn)行食用。常喝此黑豆芝麻粥，可以為因缺乏油脂而導(dǎo)致肌膚干燥的女性朋友們健康的補(bǔ)充油脂，令肌膚恢復(fù)彈性。針對(duì)改善不夠完美的肌膚，黑豆芝麻粥可是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!

　　美食救星三：薏仁

　　薏仁(也稱為薏米)凈白肌膚的效果尤為顯著，是美白祛痘祛斑的佳品。常吃薏仁，可清除肌膚毒素、美白肌膚，針對(duì)痤瘡、痘痘等肌膚問題有神奇的治療作用。

　　取薏仁50克、紅棗30克，薏仁泡2個(gè)小時(shí)取用，將紅棗清洗干凈，倒入鍋內(nèi)，加入適量的清水一起煮，煮至粥狀，即可食用。此薏仁紅棗粥，可有效美白保濕，以及清除惱人的斑點(diǎn)和痘痘。

　　美食救星四：蓮藕

　　蓮藕中富含維生素C以及多種礦物質(zhì)成分。常吃蓮藕，可起到凈白肌膚、清除色斑、改善肌膚暗黃等功效，同時(shí)還可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，是美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的首選。

　　取蓮藕100克、大米50克，將其清洗干凈后倒入鍋內(nèi)，加入適量的清水，煮熟至粥狀即可食用。常吃此蓮藕粥，有潤(rùn)澤肌膚，改善膚色之功效。值得注意的是，蓮藕性質(zhì)寒涼，比較適合體熱的美眉食用;體質(zhì)偏寒的美眉，建議煮蓮藕粥的時(shí)候加入些枸杞，進(jìn)行中和，然后再飲用，護(hù)膚效果依然非常棒。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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