奔三的女人如果不注意保養(yǎng)，很容易出現皺紋、斑點等皮膚問題，奔三女性想要保護皮膚，吃些抗氧化功能的水果是最簡單的方法，下面就為大家介紹6種奔三女性的護膚水果。

　　1、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　2、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　3、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　4、葡萄——抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　5、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

　　6、杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　奔三女如何美容護膚

　　1、檸檬水+獼猴桃

　　飲用檸檬水的同時最好加上蜂蜜，可以補充維生素C。晚餐的時間，吃兩個獼猴桃，糖分少的水果既可以補充水分和營養(yǎng)，又不會變胖。

　　2、每次吃四、五顆栗子，下午五點吃黑芝麻可以補腎健脾

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補腎。

　　3、身體鍛煉選擇有氧運動，而不是強度高的運動

　　這個年齡可能會發(fā)現小贅肉慢慢地長出來了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法?？墒清憻捝眢w也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運動，不僅可以減去贅肉還可以提神整個人的精神面貌。

　　4、周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們曾經愛過、被愛過，知道愛情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調節(jié)自身的情愫。

　　5、開始使用抗斑產品，預防斑點產生，改善暗沉肌膚

　　奔三的小女人要注意抗斑了，年齡的增長體內的荷爾蒙會減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會發(fā)現在身邊很多人如不注意皮膚保養(yǎng)，就會在臉上出現斑點，對抗斑點除了每天要喝豆?jié){，多吃水果，積極鍛煉外，護膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護膚，更好的是預防斑點的產生。

　　上面為大家介紹了6種奔三女性的護膚水果和護膚方法，奔三女性想要保持皮膚的細膩光滑，一定要注意保養(yǎng)。

（責任編輯：林小萍）

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