毒素的堆積會破壞人體組織細胞，加速身體器官的衰老、誘發(fā)疾病，這個時候就需要“清道夫”來排除體內垃圾，還身體一個健康的環(huán)境，那么，什么食物可以排毒呢？看看下面介紹的7大強力排毒食物。

　　1、蔬菜、水果

　　正常情況下，人體血液是弱堿性狀態(tài)，若酸性成分過多，就會變成酸性體質，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內代謝后使血液偏酸，又由于這些食物營養(yǎng)價值較高，而深受人們青睞，從而體內的酸性成分增積越多；而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略堿性的狀態(tài)。

　　2、綠豆湯

　　“要長壽，多食豆”。綠豆湯有通行十二經(jīng)絡、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝的食物。

　　3、黑木耳和菌類植物

　　香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除“體內垃圾”。

　　4、綠茶

　　醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。

　　5、海帶

　　海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病發(fā)生率。

　　6、喝少量的葡萄酒

　　葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬堿性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過量。

　　7、雞、鴨、鵝、豬等動物血

　　它們中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。

　　排除“體內垃圾”并不是一勞永逸的，這些垃圾排除了，還會有其它的垃圾繼續(xù)堆積，因此，我們要時常為身體排毒，日常生活中要多喝水、多做運動。

（責任編輯：林小萍）

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