乳糖不耐受怎么選擇奶制品？

更新時(shí)間:2024-03-25

對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說，選擇適合的奶制品是一個(gè)挑戰(zhàn)。以下是一些可能有用的方法：

1. 選擇低乳糖或無(wú)乳糖的奶制品，例如：豆奶、杏仁奶、椰奶等。這些奶制品不含乳糖，所以乳糖不耐受的人可以安全地飲用。

2. 選擇經(jīng)過特殊處理的乳制品，例如：乳糖分解劑、乳糖酶、乳糖水解乳制品等。這些產(chǎn)品可以幫助乳糖不耐受的人消化乳糖，使他們更容易消化牛奶和其他乳制品。

3. 選擇低脂或脫脂的乳制品，例如：低脂牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪等。這些產(chǎn)品含有較少的脂肪和乳糖，所以更適合乳糖不耐受的人食用。

4. 選擇其他類型的奶制品，例如：羊奶、駱駝奶、驢奶等。這些奶制品不含乳糖，所以更適合乳糖不耐受的人食用。

總之，對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說，選擇適合的奶制品是一個(gè)挑戰(zhàn)。但是，通過選擇適合的奶制品，他們可以更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，并保持健康。

審編醫(yī)生

李婷婷全科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病,尤其是冠心病、高血壓、高血脂、代...詳情>

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