高熱量的食物對人體的健康影響較大，可能導致肥胖、高血壓病、高脂血癥等疾病，加重對心腦血管的負擔，影響身體健康。所以生活中應保持良好飲食習慣，盡量少吃高熱量食物。

1、肥胖：人體如果攝入過多高熱量食物，多余熱量無法被消耗，會在人體內轉化為脂肪儲存。如果脂肪過多可能導致體重增加，甚至引起肥胖；

2、高血壓?。喝绻麛z入過多高熱量食物，可能導致熱量轉化為脂肪堆積于體內。如果脂肪過多，可能游離于血液中，使血液黏稠度增高，周圍血液循環(huán)阻力增大，心臟輸出量增多，從而引起血壓升高，甚至導致高血壓??；

3、高脂血癥：由于攝入過多高熱量食物可能引起肥胖，使機體脂肪代謝異常，導致機體無法代謝過多脂肪，使脂肪游離于血液中，引起血脂異常升高，導致高脂血癥。

生活中建議盡量減少攝入高熱量食物，多吃富含膳食纖維、蛋白質、維生素的食物。同時適當增加運動，如散步、慢跑、跳繩等，增加熱量消耗，避免脂肪堆積。

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