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孕婦應(yīng)從孕14

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 18:07

本報訊通訊員于寧記者姜曉菲報道孕婦補鈣是非常重要的事情，因為在懷孕期間，胎兒的生長和發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)來支持。遼寧省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師任光俠表示，如果孕婦缺乏鈣質(zhì)，會引起胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，新生兒先天性佝僂病、新生兒低鈣驚厥，使嬰兒期出牙晚、牙齒排列不齊等，還會導(dǎo)致孕婦自身出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等健康問題。因此，孕婦應(yīng)該特別注意補充足夠的鈣質(zhì)。

在懷孕期間，胎兒的骨骼、牙齒和心臟等器官都需要鈣質(zhì)來構(gòu)建。任光俠介紹，孕婦的身體會消耗大量的鈣質(zhì)來支持胎兒的需求。生活中，食用鹽等含鈉高的調(diào)料；菠菜、竹筍等含草酸的蔬菜；大米、白面等含植酸的主食；咖啡、奶茶、碳酸飲料等含咖啡因的飲料；漢堡、炸雞等含脂肪酸的快餐等食品會干擾鈣吸收，所以，孕期補鈣很有必要。

孕婦要科學(xué)補鈣，首先，孕婦應(yīng)通過飲食來攝取足夠的鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物包括奶制品、豆類、堅果、葉綠蔬菜等。孕婦應(yīng)該每天確保攝入足夠的這些食物，以滿足自己和胎兒對鈣質(zhì)的需求。此外，孕婦還可以考慮服用鈣片來補充鈣質(zhì)。醫(yī)生介紹，孕婦應(yīng)從孕14-16周開始，每天補充鈣劑600mg直至分娩。孕婦出現(xiàn)缺鈣癥狀，如腰酸背疼、肌肉抽筋等，鈣的服用計量應(yīng)增加到1000-1500mg。除了飲食和鈣片補充外，孕婦還可以通過其他方式來增加鈣質(zhì)的吸收。例如，多曬太陽可以幫助身體合成維生素D，促進鈣質(zhì)的吸收。此外，孕婦還可以通過運動來增強骨骼的健康，提高鈣質(zhì)的吸收能力。

總的來說，孕婦補鈣是非常重要的，對孕婦和胎兒的健康都有著重要的影響。孕婦應(yīng)該通過科學(xué)的飲食、服用鈣片等方式來確保攝入足夠的鈣質(zhì)，并注意增加鈣質(zhì)的吸收能力。同時，孕婦在補鈣過程中也要注意遵循醫(yī)生的建議，不要盲目補充，以免造成不良影響。希望每位孕婦都能健康快樂地度過懷孕期，給寶寶一個健康的成長環(huán)境。