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孕婦應(yīng)從孕14

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 18:07

本報(bào)訊通訊員于寧記者姜曉菲報(bào)道孕婦補(bǔ)鈣是非常重要的事情，因?yàn)樵趹言衅陂g，胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)來(lái)支持。遼寧省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師任光俠表示，如果孕婦缺乏鈣質(zhì)，會(huì)引起胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，新生兒先天性佝僂病、新生兒低鈣驚厥，使嬰兒期出牙晚、牙齒排列不齊等，還會(huì)導(dǎo)致孕婦自身出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等健康問(wèn)題。因此，孕婦應(yīng)該特別注意補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。

在懷孕期間，胎兒的骨骼、牙齒和心臟等器官都需要鈣質(zhì)來(lái)構(gòu)建。任光俠介紹，孕婦的身體會(huì)消耗大量的鈣質(zhì)來(lái)支持胎兒的需求。生活中，食用鹽等含鈉高的調(diào)料；菠菜、竹筍等含草酸的蔬菜；大米、白面等含植酸的主食；咖啡、奶茶、碳酸飲料等含咖啡因的飲料；漢堡、炸雞等含脂肪酸的快餐等食品會(huì)干擾鈣吸收，所以，孕期補(bǔ)鈣很有必要。

孕婦要科學(xué)補(bǔ)鈣，首先，孕婦應(yīng)通過(guò)飲食來(lái)攝取足夠的鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物包括奶制品、豆類、堅(jiān)果、葉綠蔬菜等。孕婦應(yīng)該每天確保攝入足夠的這些食物，以滿足自己和胎兒對(duì)鈣質(zhì)的需求。此外，孕婦還可以考慮服用鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。醫(yī)生介紹，孕婦應(yīng)從孕14-16周開(kāi)始，每天補(bǔ)充鈣劑600mg直至分娩。孕婦出現(xiàn)缺鈣癥狀，如腰酸背疼、肌肉抽筋等，鈣的服用計(jì)量應(yīng)增加到1000-1500mg。除了飲食和鈣片補(bǔ)充外，孕婦還可以通過(guò)其他方式來(lái)增加鈣質(zhì)的吸收。例如，多曬太陽(yáng)可以幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。此外，孕婦還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)骨骼的健康，提高鈣質(zhì)的吸收能力。

總的來(lái)說(shuō)，孕婦補(bǔ)鈣是非常重要的，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有著重要的影響。孕婦應(yīng)該通過(guò)科學(xué)的飲食、服用鈣片等方式來(lái)確保攝入足夠的鈣質(zhì)，并注意增加鈣質(zhì)的吸收能力。同時(shí)，孕婦在補(bǔ)鈣過(guò)程中也要注意遵循醫(yī)生的建議，不要盲目補(bǔ)充，以免造成不良影響。希望每位孕婦都能健康快樂(lè)地度過(guò)懷孕期，給寶寶一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境。