1、西紅柿--美白祛斑，減少輻射損傷

　　很多美眉都知道西紅柿可以美白祛斑，是養(yǎng)顏護膚的佳品。但是很多美眉所不了解的是，西紅柿的抗輻射功能也相當(dāng)強悍?？茖W(xué)調(diào)查表明，長期食用西紅柿以及西紅柿制品的人，其所受到的輻射損傷會較沒有食用西紅柿的人輕，也就是說，常吃西紅柿有助于減少輻射損傷。

　　道理很簡單。西紅柿中的番茄紅素有美白凈斑的功能，同時它會在人體肌膚的表層形成一道保護層，能夠有效阻止外界有害物質(zhì)、紫外線、輻射等對肌膚產(chǎn)生的傷害，令肌膚充滿彈性，免受輻射損傷。

　　2、紫菜--防輻射圣品

　　紫菜中含有重要的硒元素，它可以幫助人體增強免疫力，尤其是對抗輻射的能力，從而保障人體健康。因此，常吃紫菜可對抗輻射，為肌膚形成一種保護作用。

　　3、綠茶--對抗輻射的最佳飲品

　　綠茶中含有茶多酚，這種茶多酚是非常好的抗輻射物質(zhì)，可以幫助抵抗輻射對人體的諸多不良影響。經(jīng)常在電腦面前伏案工作的女性朋友總是避免不了電腦輻射，因此，建議常常需要面對電腦工作的美眉，可以在工作間歇之余飲一杯綠茶，可輕松緩解電腦輻射對肌膚所產(chǎn)生的傷害。

　　4、黑木耳--軟化血管、抗輻射

　　黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的菌類食材，常吃黑木耳，可有效軟化血管，對人體健康大有益處，同時，它可以把人體內(nèi)的有害物質(zhì)和雜質(zhì)帶出體外，有效阻止有害物質(zhì)所產(chǎn)生的輻射。女性朋友應(yīng)多吃黑木耳，尤其是在生理期間，可大大減少有害物質(zhì)的輻射，充分為人體健康把好關(guān)。

　　5、黑芝麻--潤澤肌膚、抵抗輻射

　　黑芝麻是一種非常健康的、可以抵抗輻射、滋養(yǎng)肌膚的佳品。黑色物質(zhì)入腎，而女人腎好整個人看起來才真的年輕，因此，建議各位美眉們可以多吃一些黑芝麻或者黑芝麻糊，來補充機體免疫，防止輻射侵襲，以滋潤肌膚，維持健康與美麗。

　　6、花菜--抗氧化、防輻射

　　肌膚最怕輻射和氧化，一旦受到損害，再來彌補也已經(jīng)回不到原來的美麗。在食物當(dāng)中，花菜的抗氧化能力較為強大，常吃花菜對于肌膚也起到很好的保護作用，給予肌膚對抗氧化、預(yù)防輻射的雙重保護。

　　7、胡蘿卜--提高免疫力、抗氧化

　　胡蘿卜含有非常豐富的維生素和胡蘿卜素，其中的胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能夠有效保護人體的細胞免受損害。常吃胡蘿卜，能夠使人體減少外界紫外線以及輻射對身體產(chǎn)生的傷害，從而提高人體免疫力，延緩肌膚的細胞衰老，給肌膚呈現(xiàn)一個較為年輕的狀態(tài)。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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