濕熱體質(zhì)的人怎么調(diào)理 對(duì)于體內(nèi)濕熱的人，飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物，少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來(lái)，屬于具有溫?zé)嶙饔玫?，濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕，減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。運(yùn)動(dòng)增加了身體的新陳代謝，也有美容的效果。病理原因的出汗多最常見(jiàn)的有兩種，一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺(jué)出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。但是還有另外一個(gè)原因，那就是缺鈣。出汗多不管是什么原因，都要注意起來(lái)，都要積極的去治療。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15” 張玲 主治醫(yī)師深圳市第二人民醫(yī)院 2018-06-05 35276次

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