菠菜是一種含鐵量很高的蔬菜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不管是用來(lái)做湯還是涼拌都是非常的不錯(cuò)。而孕期最容易發(fā)生貧血。菠菜中的鐵元素對(duì)造血功能有幫助作用，而且可以緩解孕期便秘。那么初孕能吃菠菜嗎

　　初孕能吃菠菜嗎

　　懷孕初期吃菠菜是可以的，各種蔬菜都可以吃。多吃水果蔬菜及清淡的飲食，不要吃過(guò)多辛辣的食物和油膩的食物，更不能吃垃圾食品，定期做好孕期檢查。

　　孕早期飲食的注意事項(xiàng)

　　在孕早期，孕婦每日吃的食物要多樣化，不能挑食偏食，因?yàn)橛辛藢殞殻绕綍r(shí)攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來(lái)代替。

　　多攝取營(yíng)養(yǎng)并不意味著孕婦可以暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦撤炊菀自斐煞逝值雀鞣N病癥，影響孕婦和胎兒的健康。孕婦的飲食應(yīng)盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。

　　1、睡前三小時(shí)忌白開(kāi)水以外的飲食。

　　2、避免煙，酒，巧克力，油膩，胡椒等刺激物。

　　3、餅干，烤面包等高醣食物以及蘇打餅的堿性食物可減低孕吐的不適。

　　4、補(bǔ)充水份，避免脫水。香蕉，運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　以上是針對(duì)初孕能吃菠菜嗎和孕早期飲食的注意事項(xiàng)的介紹，希望可以幫助到大家。為了孕育一個(gè)健康的生命，在孕期一定要遠(yuǎn)離煙酒，它很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或者發(fā)育不良。同時(shí)多參加戶外活動(dòng)，少食多餐，減少孕吐反應(yīng)帶來(lái)的各種不適。并留意陰道出血，如有異常，一定要第一時(shí)間進(jìn)行保胎處理。

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