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魚(yú)油就是從魚(yú)里面提取的油脂，具有減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善大腦功能、保護(hù)眼睛健康的功效。
魚(yú)油富含富含ω-3脂肪酸，主要包括EPA和DHA兩種成分。
1、減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
魚(yú)油中的ω-3脂肪酸可以降低血壓、減少血小板凝聚和血栓形成，有助于預(yù)防心臟病和中風(fēng)等心血管疾病。
2、改善大腦功能
魚(yú)油中的ω-3脂肪酸可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，有助于改善大腦功能和預(yù)防認(rèn)知退化，從而有助于提高大腦功能和記憶力。
3、保護(hù)眼睛健康
魚(yú)油中的ω-3脂肪酸可以改善眼睛的濕潤(rùn)度，預(yù)防眼睛疾病，如干眼癥等。
需要注意的是，魚(yú)油并非適合所有人群，魚(yú)油也有一些潛在的副作用和風(fēng)險(xiǎn)，如過(guò)量攝入可能導(dǎo)致出血、增加某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等。對(duì)魚(yú)類過(guò)敏的人群、孕婦和哺乳期婦女等人群應(yīng)慎重服用。在服用魚(yú)油之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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