雖說民以食為天，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。可是現(xiàn)在卻有很多人傾向于過午不食的養(yǎng)生法。這到底靠譜不靠譜呢?我們一起來看看。

過午不食就是說過了晌午的時間，吃過午飯之后就不要吃飯了，這樣做對身體有很多好處。比如減輕腸胃負擔，減少脂肪堆積，減輕體重，降低血壓等等，但是真相這的就是如此嗎?我們可能不知道，過午不食的理念是佛教僧人提出來的，提倡過了中午吃飯的時間就不能再想著吃了，這是對他們禁欲的一種方法，同時還能減輕施舍人的負擔，而且他們通常都在打坐念經，不用做一些體力活，又遵循著日出而作，日落而息的生活規(guī)律，睡覺休息的時間很早，即使過午不食他們也不會有饑餓感。

但是縱觀現(xiàn)代社會的我們，生活壓力增大，生活節(jié)奏也明顯變快了很多，有很多人還要熬夜加班，如果長期不吃晚飯就會導致身體素質下降，營養(yǎng)不良，以及胃潰瘍等疾病的發(fā)生。還有很多減肥人士也是特別推崇這樣的理念。但是小編曾經看過一篇報道，一個年輕人為了減肥不吃晚飯，過午不食，六個月后卻被送往了醫(yī)院，原來是長期不吃晚飯造成了嚴重的胃潰瘍，得不償失。

然而事實上，有幾類特殊的人群卻是可以過午不食，不吃晚飯來達到減肥的目的的。

特別肥胖的人

其實我們大多數人說自己胖，需要減肥，可能并沒有醫(yī)學上說的那么胖，只是你的感覺比瘦子胖，不夠苗條而已。這樣的人其實不用減肥，或者說只要通過合理的運動就可以達到減脂的效果，沒有必要節(jié)食，可是對于醫(yī)學上的胖子，說的通俗一些就是我們看到的非常非常胖的人，體重達到幾百斤的人群，甚至自己都不能自主的去運動，甚至走路都可能成問題。那么這類人在減肥的最開始的時間段里是可以通過不吃晚飯來達到減肥的目的的。在前期把體重降到合適的范圍內，能夠自己有能力去運動了，就可以適當的增加晚飯了。

睡得特別早的人

對于睡得特別早的人，有些人甚至在八點鐘就上床睡覺了，加入你的午餐和早餐特別豐盛，已經提供了你一天的營養(yǎng)所需，那么晚飯就可以不用吃了，同時記得早上要早早起來補充能量，可不能不吃早飯就運動。但是現(xiàn)代人夜生活很豐富，睡得早的人恐怕不多，如果你都是晚上十一點以后才睡覺，就一定要吃完飯，及時給身體補充能量，緩解胃部胃酸的侵蝕。

午餐吃得特別多，晚上也不運動的人

如果在減肥期間你中午聚餐，吃了頓大餐，吃的食物特別多，比如去吃了一頓火鍋，去飯店吃了一頓全席，特別是肉類食物吃得多，導致這一天攝入的油脂含量超標，熱量超標。并且你晚上也沒有運動的打算，也不想鍛煉和跑步，就可以不吃晚飯了。這樣你一天的營養(yǎng)和熱量都足夠，即使不吃也不會影響身體健康。

過午不食只是古代僧人的一種養(yǎng)生習慣，這是對于他們有好處的，但是對于我們現(xiàn)代的人類來說，這樣的做法是不對的，對身體會造成一定的傷害的，如果你想要的健康的體魄最好不要這么做，但是如果你是上面三種人群就可以暫時性的不吃晚飯，但是也并非是一直不吃的。要想正確的減肥養(yǎng)生，還是要通過健康規(guī)律的飲食和運動來實現(xiàn)。

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網址: 過午不食的養(yǎng)生法靠譜嗎？其實只適合以下幾種人，看你是不是 http://www.u1s5d6.cn/newsview890125.html