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科普丨益生菌到底是治療便秘還是治療腹瀉？

來源：泰然健康網時間：2024年12月29日 02:41

??益生菌作為一類對人體有益的活性微生物，近年來在健康領域備受矚目。關于益生菌到底是治療便秘還是治療腹瀉的問題，許多人存在疑惑。下面，我們將益生菌在便秘和腹瀉治療中起到的作用向大家進行介紹。

??一、益生菌是如何工作的？

??益生菌能夠通過調節(jié)腸道微生物菌群的平衡，增加胃腸道消化功能，提高免疫力等方式來改善人體的健康狀況。當腸道菌群失衡時，就可能出現便秘或腹瀉等腸道問題。益生菌的介入，有助于恢復菌群的平衡，從而緩解這些癥狀。

??二、益生菌對便秘的作用。

??在便秘的情況下，益生菌可以通過促進腸道蠕動和幫助軟化糞便來改善癥狀。便秘往往與腸道菌群失衡、飲食缺乏纖維、水分攝入不足等因素有關。益生菌能夠增加腸道內的有益菌群，促進食物的消化吸收，同時通過產生短鏈脂肪酸等物質來刺激腸道蠕動，有助于排便。此外，益生菌還能幫助腸道吸收水分，使糞便軟化，進一步緩解便秘。

??三、益生菌對腹瀉的作用。

??而在腹瀉的情況下，益生菌的作用主要體現在抑制病原菌的生長、增強腸道屏障功能和調節(jié)免疫反應等方面。腹瀉可能由多種原因引起，包括感染、食物不耐受、藥物反應等。益生菌能夠通過競爭性地占據腸道生態(tài)位，抑制有害菌的生長，從而減少腸道感染的風險。同時，益生菌還能增強腸道黏膜屏障的完整性，防止有害物質侵入血液系統(tǒng)。最后，通過調節(jié)腸道免疫反應，益生菌能夠減輕腸道炎癥，緩解腹瀉癥狀。

??四、益生菌具有普遍適用性嗎？

??雖然益生菌在便秘和腹瀉的治療中都有一定的效果，但并非所有的益生菌都適用于所有人群。不同種類的益生菌對不同的癥狀可能具有不同的效果，如乳雙歧桿菌可以調節(jié)腸道失調；嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌能夠改善過敏；嗜熱鏈球菌可以幫助人體消化乳糖等。益生菌的補充也并非越多越好，過量攝入可能會導致腸道菌群失衡，反而引發(fā)不適。因此，在選擇益生菌時，應根據個人的具體情況和醫(yī)生的建議來進行。此外，益生菌并非萬能藥，它主要起到輔助治療的作用，對于嚴重的便秘或腹瀉癥狀，還需要結合其他治療手段，如藥物治療、飲食調整等。特別是在出現持續(xù)的消化系統(tǒng)問題時，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。

??五、益生菌的補充來源。

??主要有以下三種補充來源：1.益生菌食品，包括酸奶、乳酸菌飲料、發(fā)酵乳制品、益生菌面包等食品；2.益生菌補充劑，包括益生菌膠囊、片劑、沖劑、滴劑等；3.其他攝取方式，包括益生菌飲料、在保健品或食品中添加的益生菌粉等。

??六、益生菌是否需要常規(guī)服用？

??益生菌對于調節(jié)人體健康有幫助，那么，是不是正常人都應該常規(guī)服用益生菌呢？事實并非如此，益生菌的核心功能是改善人體胃腸道健康，如平衡腸道菌群、緩解腸道炎癥、緩解腸易激綜合征等。但是益生菌對健康的作用具有個體差異性，不存在一種萬能的益生菌菌株適用于每個人和所有健康狀況的改善。益生菌應用于健康人體是沒有明顯幫助的，而對于某些患病個體，如嚴重感染或有免疫缺陷的患者，應遵照醫(yī)囑謹慎使用，以避免感染加重或者形成復雜性感染。同時，在服用益生菌類藥物時也有一定的要求，首先送服或者沖調的水溫不宜超過40℃，而活菌型的乳酸菌飲料需冰箱冷藏儲存。對于感染性疾病的患者服用益生菌類藥物時應與服用抗生素時間間隔2小時以上。

??七、緩解便秘和腹瀉還有哪些途徑？

??除了益生菌的攝入，飲食習慣的改善也是緩解便秘和腹瀉的重要手段。對于便秘患者，增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，能夠促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。而對于腹瀉患者，應避免刺激性食物，選擇清淡易消化的飲食，以減輕腸道負擔，幫助維持腸道健康。（圖片由受訪單位提供）

【糾錯】【責任編輯:郭梁越才萌】

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