“冷”冰雪成“熱”運(yùn)動 這些冰雪運(yùn)動知識你要知道

人民網(wǎng)記者 閆妍

2022年02月08日09:19 來源：人民網(wǎng)

在2015年北京申辦2022年冬奧會時(shí)，中國就做出鄭重承諾——“帶動三億人參與冰雪運(yùn)動”。如今這一目標(biāo)已從愿景走向現(xiàn)實(shí)。隨著北京冬奧會的開幕, 冰雪運(yùn)動持續(xù)升溫，人們在關(guān)注冬奧賽況之際，也紛紛走上冰雪場地，體驗(yàn)冰雪運(yùn)動樂趣。

“在寒冷、空氣清新的戶外進(jìn)行冰雪運(yùn)動，零距離接觸大自然，不僅使人心情舒暢，體驗(yàn)到別樣的快樂，還能給身體帶來很多好處。”北京大學(xué)第三醫(yī)院延慶醫(yī)院骨科主任醫(yī)師趙鳳龍介紹，冰雪運(yùn)動是全身性運(yùn)動，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量，還有很多益處，如發(fā)展協(xié)調(diào)能力，增加平衡能力，改善呼吸功能，抵御寒冷，磨練意志，培養(yǎng)耐心和恒心，緩解壓力等。冰雪上的競技比賽還有助于培養(yǎng)孩子對運(yùn)動的興趣。

趙鳳龍醫(yī)生提醒冰雪運(yùn)動愛好者，進(jìn)行冰雪運(yùn)動時(shí)，突破自己、學(xué)習(xí)進(jìn)階技術(shù)固然重要，但比提高技術(shù)更重要的是保護(hù)自身安全?！按蠹以趨⑴c冰雪運(yùn)動時(shí)，一定要對自己的運(yùn)動能力有清醒的認(rèn)識，要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的運(yùn)動能力，選擇適合的項(xiàng)目和難度。日常練習(xí)時(shí)，一定要戴好護(hù)具，在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，并做好充分熱身活動。同時(shí)要注意保暖，尤其是北方天氣寒冷，高山上風(fēng)大氣溫低，要避免造成凍傷。在雪場上可以戴上雪鏡以減少光線過強(qiáng)對眼睛的傷害。”

趙鳳龍醫(yī)生還提示，患有心腦血管疾病、肺部疾病等慢性疾病的人群更應(yīng)注意戶外溫差，避免誘發(fā)基礎(chǔ)疾??；患有骨性關(guān)節(jié)炎的人群應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖。

(責(zé)編：王仁宏、呂騫)

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