“運動對身體有好處”。這句話似乎我們每天都在說，可是又有幾個人做到每天鍛煉身體的呢?現(xiàn)在的人每天一睜眼就爭分奪秒地趕去上班，等到下班時已經(jīng)是滿天星星。大家根本沒有時間和精力去做運動。其實，時間就像海綿，擠一擠總會有的。大家為什么不愿意把時間騰出來運動呢?那是因為大家缺乏運動健身的意識。

　　從小學(xué)起，我們就開始做廣播體操。學(xué)校之所以會開展這項活動，是因為希望小學(xué)生們通過鍛煉來增強體質(zhì)，提高免疫力。小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩。骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官尚在發(fā)育中，因此，小學(xué)生的運動量不宜過大，必須要合理選擇運動負荷。乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠等活動非常適合小學(xué)生。

　　現(xiàn)代人的生活狀態(tài)顯示，運動過少已影響我們的健康。我們整天忙于工作，卻忽視了自己的身體健康。因此，常常讓高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等代謝紊亂病找上門來。生命源于自然，生命在于運動。每天堅持運動1個小時左右，能改善我們的心肺功能和血壓，提高機體免疫力，對疾病具有一定的抵抗力，能讓整個人的狀態(tài)變得更好。

　　很多人認為懷孕后的女性，每天的生活就是吃了睡，睡了吃。這樣的生活其實對腹中的胎兒沒有好處。孕婦也需要適度運動的。在運動前，務(wù)必要做好熱身運動。孕婦運動的強度和力度都要適當(dāng)。因此，孕婦每次運動時間最好控制在20分鐘。運動前后要注意補充水分，避免孕婦出現(xiàn)脫水情況。

　　運動的最終目的是強身健體。因此，我們的運動必須要循序漸進地進行，老話說得好“不可能一口吃成胖子”，。運動時一定要結(jié)合自己的個人情況，選擇合適的運動項目，不能抱著“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的態(tài)度去運動，得要持之以恒，運動貴在堅持!

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