百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 健身  > 哪種舞蹈最減肥？非肚皮舞莫屬

哪種舞蹈最減肥？非肚皮舞莫屬

健身 更新時(shí)間：2024-12-16 18:26:09

　　我們大家都知道，跳舞也可以減肥，可是哪種舞蹈最減肥呢?肯定是肚皮舞啦!小編馬上為您解開(kāi)她的神秘面紗!想要用跳舞減肥的您，怎么能錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)呢?哪種舞蹈最減肥，肚皮舞閃亮登場(chǎng)。

　　哪種舞蹈最減肥哪種舞蹈最減肥?挨五乏步。具體步驟如下：

　　A. 雙手向前推出，左腳向前邁步的同時(shí)，右腳前腳掌點(diǎn)地，右膝蹬直后斜側(cè)肌發(fā)力向前行進(jìn)。右腳向前跟步。

　　B. 左腳再次向前行進(jìn)加以招手，身體向左行進(jìn)時(shí)左臂打開(kāi)成招手狀。

　　C. 右腳向前跟步，并腳。

　　D. 提手纖腰側(cè)身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。

　　E. 雙手合十于右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點(diǎn)地，胯向右頂出，換方向重復(fù)動(dòng)作。

　　哪種舞蹈最減肥?肚皮舞非常減肥，最給力!想要快速減肥的你，趕快來(lái)試試這個(gè)肚皮舞吧!

更多精彩資訊請(qǐng)關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)健身資訊推薦

如何快速增大胸肌

1、上斜俯臥撐。雙手撐于1米左右的桌面，踮起雙腳，身體呈一條直線來(lái)做俯臥撐。下落時(shí)吸氣，撐起時(shí)呼氣2... 2021-01-10

八種練背方法

1、第一個(gè)動(dòng)作：引體向上。主要練習(xí)背闊肌，主要是練習(xí)背闊肌外側(cè)和上側(cè)。這個(gè)動(dòng)作從我們讀高中開(kāi)始，體育... 2021-01-09

腹肌怎么練出來(lái)

1、找出你的體脂肪率。一般而言，當(dāng)體脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)時(shí)，你將開(kāi)始看見(jiàn)六塊腹... 2021-01-11

瘦背運(yùn)動(dòng)的方法

1、堅(jiān)持每日擴(kuò)胸:只要一有時(shí)間就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以時(shí)而快速、時(shí)而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌... 2021-01-09

新手怎么做有氧

1、仰臥起坐，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性,同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果,增強(qiáng)腹部肌肉的... 2021-01-10

熱門健身資訊推薦

健身 男士室內(nèi)鍛煉方法

1、坐姿收腹舉腿：這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨(dú)凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，... 2021-01-10

健身 素菜減肥餐怎么做

1、首先蔬菜可以與水果一起搭配，這時(shí)用到的沙拉以酸奶來(lái)替代，這樣不僅熱量降低了許多，同時(shí)口感也會(huì)上升... 2021-01-09

健身 女生適合練臥推嗎

1、預(yù)防胸部下垂：隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性會(huì)出現(xiàn)胸部下垂的問(wèn)題。而胸肌鍛煉... 2021-01-09

健身 如何變瘦

1、進(jìn)食時(shí)用更長(zhǎng)的時(shí)間咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽不僅能減輕體重，也更有助于胃部消化吸收?？茖W(xué)家們認(rèn)為更長(zhǎng)時(shí)間... 2021-01-09

健身 正確跑步姿勢(shì)

1、跑步的正確姿勢(shì)首先應(yīng)該是腳掌著地，如果是腳尖著地，適合跑沖刺的時(shí)候，各位慢跑這種方式適合腳掌著地... 2021-01-09

健身 怎樣做俯臥撐才有動(dòng)力

1、俯臥撐訓(xùn)練，每隔48小時(shí)一練。五組，每組25個(gè)，組與組之間休息時(shí)間不超過(guò)一分鐘。每天都要多吃一些... 2021-01-10

健身 哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)

1、游泳，游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，能有效保護(hù)膝關(guān)節(jié);冷水環(huán)境下游泳熱量消耗大... 2021-01-10

健身 在家的減肥技巧

1、原地站直身軀，上半身保不動(dòng)，兩腿做原地高抬腿運(yùn)動(dòng)，頻率由自己控制，不用太快，最好保持勻速，每次做... 2021-01-10

健身 女人鍛煉盆底肌的動(dòng)作

1、鍛煉盆底肌肉的方法很簡(jiǎn)單，即提肛，經(jīng)常收縮、放松肛門，在開(kāi)會(huì)、辦公時(shí)就可以鍛煉。2、更準(zhǔn)確的方法... 2021-01-09

健身 邱醫(yī)生計(jì)算基礎(chǔ)代謝公式

1、基礎(chǔ)代謝率公式：患者的（脈力+脈壓）-111=基礎(chǔ)代謝率。2、基礎(chǔ)代謝率如果確實(shí)要做，最好還是到... 2021-01-10

網(wǎng)友關(guān)注

健身 怎么有效減肥

1、控制熱卡攝入。多吃果蔬少吃飯，嚴(yán)禁吃零食。2、多喝水，少喝碳酸飲料。起床時(shí)，喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜... 2021-01-10

健身 簡(jiǎn)單鍛煉腰肌的方法

1、直腿抬高鍛煉，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是將我們的腿抬高，當(dāng)我們躺在床上的時(shí)候，去把腿抬到最高，到不能往上抬為... 2021-01-10

健身 如何做標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐

1、身體躺平后,將雙腳屈膝并微微張開(kāi),腳底貼平地面,雙手張開(kāi)在胸前交叉(最好左手掌碰到右肩頰骨,右手... 2021-01-09

健身 俯臥撐鍛煉哪里的肌肉

1、俯臥撐鍛煉，主要是鍛煉上肢部位的肌肉，比如可以鍛煉肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌及胸大肌。2、通過(guò)俯... 2021-01-10

健身 怎么減肥最好

1、專業(yè)的減肥教練，如果有條件（時(shí)間和金錢）的話，建議尋找專業(yè)的減肥教練從旁協(xié)助你，做合理的規(guī)劃，比... 2021-01-09

健身 減肥吃什么面包

1、口感越硬的面包越好。2、減肥人士推崇的全麥面包富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，能延緩胃部排空時(shí)... 2021-01-09

健身 產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽好處

1、產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的優(yōu)勢(shì)在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢(shì)。定期適度的... 2021-01-09

健身 健身房建設(shè)器材怎么使用

1、跑步機(jī)一般設(shè)為中速，如果無(wú)法適應(yīng)，可以改為中低速，時(shí)間以15~~40分鐘為宜，依個(gè)人能力而定。2... 2021-01-10

健身 大腿練粗的好處

1、腿練粗對(duì)身體健康很有好處，人的代謝能力也可以提高。2、腿部脂肪越少的人，新陳代謝水平越差。新陳代... 2021-01-09

健身 短期瘦腿的方法

1、椅子瘦腿，上班的白領(lǐng)成天坐在辦公室，成天沒(méi)有磨煉的時(shí)機(jī)。腿部的贅肉輕易聚積。坐著的時(shí)候做些腿部的... 2021-01-11

健身 瘦臀部最快最有效的方法

1、一般常選擇深蹲、硬拉等動(dòng)作，每組動(dòng)作做到力竭，間隔30秒做三組，注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，避免受傷。然后做... 2021-01-09

健身 怎么樣瘦大腿最快

1、首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。2、接下來(lái)第二個(gè)... 2021-01-09

健身 消除腿酸的方法

1、前期冷敷大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾... 2021-01-09

健身 高中生腹肌訓(xùn)練方法

1、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè)，手臂打開(kāi)。將腿抬起，緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作... 2021-01-09

健身 吼叫減肥法是真的嗎

1、假的。人體聲帶發(fā)聲消耗的能量很小，不足以燃燒多余脂肪，而且如果長(zhǎng)時(shí)間大聲吼叫可能會(huì)對(duì)聲帶造成破壞... 2021-01-09

健身 如何用啞鈴鍛煉腹肌

1、仰臥舉腿，平躺在練習(xí)凳子上，雙腿伸直，雙腳夾一個(gè)啞鈴，腹部用力拉起雙腳，直到雙腳與地面構(gòu)成九十度... 2021-01-09

健身 增重增肌鍛煉方法

1、健身增肌首先要從改善腸胃入手，可以先看醫(yī)生診斷一下自己的腸胃，然后對(duì)癥下藥，在日常生活中，也可以... 2021-01-11

健身 雙腿細(xì)怎樣練能粗壯

1、踢足球。我們可以注意觀察足球運(yùn)動(dòng)員們，他們的腿都不細(xì)，因?yàn)樵谔咦闱蜻^(guò)程中，不論是觸球，奔跑還是變... 2021-01-09

健身 中老年啞鈴鍛煉方法

1、輕度彎腰：主要練下背部、臀大肌和股二頭肌。雙手各持啞鈴垂于體前，兩腳自然開(kāi)立，與肩同寬，腰背挺直... 2021-01-10

健身 關(guān)燃?xì)獾恼_順序

1、正確方法應(yīng)該是，使用前先將煤氣罐總開(kāi)關(guān)逆時(shí)針打開(kāi)，這時(shí)連接煤氣罐與灶具之間的膠塑軟管內(nèi)有了一定的... 2021-01-11

健身 女人55歲還能開(kāi)始跑步嗎

1、女人五十五歲能跑步，跑步跟年齡沒(méi)關(guān)系，年齡不是阻礙跑步的屏障。2、最佳時(shí)間是上午9點(diǎn)到10點(diǎn)和下... 2021-01-09

健身 跑步訓(xùn)練輔助方法

1、頭和肩。跑步動(dòng)作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩... 2021-01-09

健身 高效減肥方法

1、多運(yùn)動(dòng)，少吃藥。小編主要主張的減肥方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，少些使用減肥藥。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，不僅能起到燃... 2021-01-10

健身 在家練小腿肌肉的方法

1、自由深蹲小腿肌肉的訓(xùn)練可以通過(guò)深蹲來(lái)鍛煉，首先，我們要選擇一些器材來(lái)幫助我們進(jìn)行深蹲，比如說(shuō)可以... 2021-01-09

健身 快速減肥小方法

1、控制攝入的熱量和脂肪。熱量和脂肪是你身體肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，所以在日常生活中腰注意減少此類食物的攝入... 2021-01-10

健身 普拉提和瑜伽的區(qū)別

區(qū)別：1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過(guò)鼻子吸氣呼氣的。2、普拉提在體式訓(xùn)練方面更... 2021-01-11

健身 什么粥減肥效果最好

1、薏仁紅薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥都是很好的減肥效果的粥品。2、玉米粥的效果最好，玉米... 2021-01-10

健身 仰臥起坐怎么練

1、仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，... 2021-01-10

健身 減肚子瘦腰快的方法

1、蔬果不能少，減小腹離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感... 2021-01-09

健身 有效的練臀方法

1、深蹲在做深蹲時(shí)，盡可能的讓身體低，但是要保持背部挺直，這可以保證最大的臀部活動(dòng)。2、騎馬站姿騎馬... 2021-01-10

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《哪種舞蹈最減肥？非肚皮舞莫屬-百奇健康網(wǎng)》

限時(shí)特價(jià)：5.99元/篇原價(jià)：20元

相關(guān)知識(shí)

減肥舞蹈 10種熱辣舞蹈減肥法
跳肚皮舞可以減肥嗎 肚皮舞可以瘦哪里
什么舞蹈最減肥 推薦6大減肥舞蹈
什么舞蹈最減肥 力薦6大減肥舞蹈
跳肚皮舞,減肥,瘦哪里
四種減肥最快的減肥舞蹈
跳什么舞最能減肥 九種舞蹈對(duì)比
五大減肥舞蹈 減肥效果最佳
舞蹈減肥
最簡(jiǎn)單的瘦身舞蹈

網(wǎng)址: 哪種舞蹈最減肥？非肚皮舞莫屬 http://www.u1s5d6.cn/newsview894375.html