快節(jié)奏時(shí)代,“朋克養(yǎng)生”這種又嗨又喪的生活方式又時(shí)髦起來了:一邊重復(fù)不健康的生活方式,一邊自救調(diào)理身體。日常枸杞泡紅棗,說是能補(bǔ)氣加補(bǔ)血,殊不知?dú)庋€沒補(bǔ)上來呢,胃先熬出了毛病。其中很常見的胃部不適就是消化不良。

如果確診胃消化不良,光靠枸杞恐怕好不了。那么消化不良吃什么可以幫助消化呢?

什么樣的癥狀才是消化不良?

首先,是感覺不舒服的位置,位于中上腹,也就是肚臍以上的區(qū)域。

其次,消化不良是很多癥狀的組合,包括:

1.餐后飽脹、早飽,就是吃少量或正常量的飯,卻覺得胃部飽脹,或者感覺胃里有氣體膨脹;

2. 中上腹疼痛,也就是胃疼;

3. 中上腹燒灼感,就像胃在烤火一樣刺激感;

4. 噯氣,就是頻繁打嗝。[1]

經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀無法緩解,可及時(shí)去醫(yī)院咨詢。

消化不良吃什么可以幫助消化呢?

飲食調(diào)理對改善消化不良非常重要,消化不良患者要從培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣做起。消化不良吃什么可以幫助消化呢?

1.選擇高纖維食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷類食物。如吃大白菜可助消化,白菜含有的粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),防止大便干結(jié)。

2.少吃或不吃燒烤、油炸、油煎食物,以及咖啡、碳酸飲料和胡椒等刺激性食品。

3.飲食宜溫和、無刺激性。食欲不佳者,應(yīng)少量多餐。

4.宜多吃新鮮水果,如:①木瓜、菠蘿是消化酶的最好來源。當(dāng)吃得過飽出現(xiàn)消化不良時(shí),吃菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便秘。②未成熟的番木瓜含有兩種酶類,可將脂肪分解為脂肪酸,從而促進(jìn)食物的消化和吸收。③西紅柿中所含的番茄素能協(xié)助胃液消化脂肪。[2]

食補(bǔ)不足,復(fù)方消化酶膠囊來補(bǔ)充

如果這些含有消化酶的食物依然無法緩解癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下專門補(bǔ)充消化酶,通過改善消化吸收效率、減輕感染與炎癥反應(yīng)、減少腸道內(nèi)氣體產(chǎn)生、調(diào)整腸道微生態(tài)等方面,改善消化不良癥狀。[3],[4]

目前市面上常見的消化酶制劑有復(fù)方消化酶膠囊、多酶片、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等?！断到y(tǒng)常見病慢性非萎縮性胃炎中醫(yī)診療指南(基層醫(yī)生版)》、《慢性胃炎基層診療指南》等許多指南都建議,補(bǔ)充身體缺乏的消化酶能提高消化效率,從而改善消化不良。

有的復(fù)方消化酶膠囊產(chǎn)品包含4種重要的消化酶,分別在胃部釋放胃蛋白酶和在腸道釋放胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶,在胃和腸都能起到作用,促進(jìn)消化。復(fù)方消化酶膠囊中的消化酶提取自動(dòng)物體內(nèi)[5],[6],其消化酶功能和人體相近。消化酶釋放后,直接與食物接觸,幾乎不進(jìn)入血液,不參與肝腎代謝,不會(huì)對肝腎造成負(fù)擔(dān),并且不刺激腸壁,不會(huì)導(dǎo)致藥物相關(guān)的腸胃不適。

補(bǔ)充的復(fù)方消化酶類產(chǎn)品可將食物轉(zhuǎn)化為可吸收的營養(yǎng),減少腸腔內(nèi)食糜殘留,使胃腸運(yùn)動(dòng)趨于協(xié)調(diào),最終改善消化不良相關(guān)癥狀4。

總之,年輕人也要調(diào)整好自己的生活方式,吃合適的食物,規(guī)律飲食、規(guī)律作息,在胃不舒服的時(shí)候合理用藥,不能排斥用藥,必要時(shí)需要胃腸道藥物來幫助緩解不適。

[1] 中國醫(yī)師協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)科學(xué)普及分會(huì)消化學(xué)組等,《中國常見消化系統(tǒng)疾病健康科普指導(dǎo)意見》

[2] 秦海鷹.消化不良吃什么好?[J].中老年保健,2014,(03):43.

[3] 陳勝良. 關(guān)注胃腸道消化吸收效率-照亮消化系統(tǒng)疾病治療領(lǐng)域又一個(gè)學(xué)術(shù)盲區(qū)[M].北京. 中華醫(yī)學(xué)電子音像出版社. 2017 p43-P44,99,206

[4] 張秀靜,等.消化病基礎(chǔ)與臨床[M1.黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社p178

[5] 張永江, 等. 簡易SPF小型豬屏障設(shè)施[J].中國比較醫(yī)學(xué)雜志, 2003(06):64-65.

[6] 韓雪潔. 豬體細(xì)胞轉(zhuǎn)人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D]. 內(nèi)蒙古大學(xué),2013.

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