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青梅可以減肥嗎？對身體有副作用嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 08:49

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青梅可以減肥嗎？對身體有副作用嗎

匿名女23歲已回復

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉帥醫(yī)生會員山東齊魯醫(yī)院內科

擅長：肝病高血壓

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問題分析：梅子含有豐富的氨基酸和維生素，營養(yǎng)豐富，但是沒有減肥的功效。
意見建議：減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

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吃酵素青梅是不可以減肥的，減肥與內分泌，飲食結構，體育鍛煉有關，僅通過酵素減肥是不可以的，口腔，胃中就有多重消化酶，胃中的胃酸是一種強酸，一般的酶經(jīng)過胃易變性，失去活性。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

每天睡前吃一個酵素青梅能減肥，酵素是人體內新陳代謝的催化劑，酵素青梅富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容養(yǎng)顏，想要減肥光吃酵素青梅，而不控制飲食和不運動是沒有用的，也是不科學的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

酵素梅可以起到輔助減肥的效果，但是需要長期堅持，且具體的效果會存在個人差異。
酵素梅可以用來減肥，適量服用酵素梅可以幫助身體消化，促進身體的新陳代謝，減少毒素堆積以及脂肪的堆積，從而可以達到輔助減肥的效果。但是需要長期堅持，并且減肥效果通常來說比較小，需要長期堅持服用。日常生活中不建議長期依靠服用酵素梅來減肥，建議制定科學的飲食計劃，少吃高熱量的食物，多吃富含膳食纖維的食物；還要配合合理的運動來加速脂肪燃燒。
減肥過程中要注意足夠的營養(yǎng)供應，不能節(jié)食。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

深蹲可以減肥。深蹲可以鍛煉到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等處的肌肉，同時還可以訓練肺活量和提高心臟功能。深蹲對減大腿和肚子是很有效的一個動作，但髕骨和膝蓋有問題的人不適合練習該項動作。練習深蹲的同時，如果能夠加以控制飲食會對減肥起到更好的效果。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

一般情況下，偶爾的汗蒸對身體有益，有一定的減肥效果，但每天汗蒸對身體不太好。
汗蒸后都會感覺到饑餓感，如果再吃東西對減肥作用不大。汗蒸時的高溫引起大量出汗很可能造成血容量不足，可引起低血壓，頭暈。如果想要減肥，建議還是少吃多運動，這樣不但可以避免攝入過多的熱量，又可以加速身體內熱量的代謝，不但可以起到減肥的目的，又可以保證身體的健康。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一般來說，吃的少減肥對身體有害，建議患者合理減肥。具體分析如下：
減肥是以減少人體過度的脂肪、體重為目的的方式，通常吃的少會導致患者機體攝入的營養(yǎng)較少，進而可以達到減肥的目的。但是，吃的少減肥對身體有害，因為吃得少減肥可能會損害人體正常得胃腸道得功能，而且可能會導致胃酸分泌增加，進而可能會導致胃潰瘍、胃炎等不良疾病，而且長時間吃的少，還可能會導致機體營養(yǎng)攝入不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
建議患者合理減肥，適當進行散步、慢跑等有氧運動。如果患者長時間沒有達到減肥的目的，可以選擇溶脂針的方式來減肥，該方式是將具有溶脂效果的針劑注射于局部，進而溶解局部脂肪，達到減肥目的。