生姜紅茶減肥法：輕松瘦身，告別易胖體質！
想要輕松瘦身，改變易胖體質嗎？生姜紅茶減肥法或許是你的福音！ 這個方法不僅能幫助你排水、提升體溫，還能加快新陳代謝，讓你逐漸變成易瘦體質。

書中建議，用生姜紅茶水代替早餐，如果不喜歡太濃的味道，可以加入蜂蜜或紅糖。中午則建議吃流食或易消化的食物，比如蕎麥面。晚上可以吃自己想吃的食物，少量飲酒也沒問題，但要注意少油少鹽少糖。

我的做法是，早餐盡量少吃，計劃在目前飲食調整的基礎上加上生姜紅茶。周末可以嘗試輕斷食法。目前的飲食是：不吃油炸食品、甜食，少吃碳水化合物，主食只吃玉米、紅薯等粗糧。每餐吃5-7分飽，早上吃煮雞蛋或素包子，中午吃食堂的兩份素菜和一個玉米餅，晚上吃玉米或紅薯、拌菜。隔天午餐會加入蝦或瘦肉。目前感覺食量減少，狀態(tài)好也不餓，一個月已經減重4-5斤。

現在準備在每天上午再加兩杯生姜紅茶水。我的做法是一片干姜、一包紅茶泡水，不加其他東西。每天上午喝兩杯，以達到排水利尿、提升體溫、增強代謝的目的。

期待我的好消息吧！希望這次的減肥能夠成功！?

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