記得當(dāng)年我家大寶剛出生，婆婆翻看襁褓中的新生兒一眼后說：“這孩子以后是個(gè)高個(gè)子”。當(dāng)時(shí)還疑惑問婆婆：“從哪里看出來的？我和寶寶爸爸都不高?！逼牌呕貜?fù)：“看這小腿的長(zhǎng)度就知道”。一晃13年過去了，13歲的男孩子，身高175，確實(shí)超出了遺傳身高。

不管大家信不信，孩子身體4個(gè)部位長(zhǎng)，確實(shí)可以預(yù)示孩子未來身高，不妨看看。

小腿長(zhǎng)度

每個(gè)人的身高都有三個(gè)主要部分，分別是頭部、脊柱和下肢。其頭部升高的機(jī)率不高，且脊柱生長(zhǎng)周期長(zhǎng)，均非“拔高”的主要原因。所以，要想迅速提高身高，最重要的就是下肢。

土耳其的一份研究發(fā)現(xiàn)，人們的脛骨（小腿）長(zhǎng)度越大，他們的身高也就越高。

在兒童的小腿骨骼沒有完全愈合之前，一般都是通過營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，這樣才能更好的發(fā)育。一般來說，一個(gè)人的身高，只要能精確地測(cè)量出來，就能判斷出他的身高。如果小孩的小腿比較細(xì)，說明下肢的骨骼發(fā)育比較好。

如果父母知道自己的孩子的腰部以下都是腿，那他以后的身高和腿長(zhǎng)都是有關(guān)系的。

指頭長(zhǎng)度

周圍的人普遍較高，我們細(xì)看，他們的手指都很纖細(xì)，而矮小的手指卻很短。這是由于人體的各個(gè)部分都有一定的比例，所以身高高的人，手指的骨頭就會(huì)變得更長(zhǎng)。

因此，如果孩子的手指比同齡嬰兒的手指要長(zhǎng)，那么很有可能會(huì)被視為將來的大個(gè)子高。

手臂長(zhǎng)度

你看NBA的籃球運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)個(gè)都是膀大腰圓，身材魁梧。人在成長(zhǎng)的過程中，身體的各個(gè)部分都是在生長(zhǎng)的，很多人都會(huì)注意到，孩子的手臂從小就比較長(zhǎng)，以后的個(gè)子也不會(huì)太矮。

此外，手臂在醫(yī)學(xué)上叫做手臂，嬰兒的手臂由尺骨和肱骨組成，如果他們的成長(zhǎng)潛力和速度比較快，那么身高的增長(zhǎng)也是一樣的。

所以，胳膊越細(xì)，骨頭越長(zhǎng)，個(gè)子也就越高。

腳掌長(zhǎng)度

相關(guān)的研究表明，人類的足部是一個(gè)相對(duì)快速發(fā)展的地方，同時(shí)也是最先停止生長(zhǎng)的地方。所以，兒童的腳長(zhǎng)度和身高存在一定的相關(guān)性。

身高和足長(zhǎng)大致可以用來表示：成年人身高=13歲時(shí)腳長(zhǎng)×7×3厘米。

因此，如果母親發(fā)現(xiàn)自己的孩子的腳長(zhǎng)的很快，特別是經(jīng)常換鞋，那么以后的身高一定會(huì)更高。

觀察骺板的關(guān)閉

這四個(gè)方面，都是對(duì)孩子未來身高的一個(gè)預(yù)測(cè)。但是從骨骼發(fā)育的角度來看，一個(gè)小孩能否長(zhǎng)高，關(guān)鍵在于骺板是否閉合。

骨骺

骨骺板，也叫生長(zhǎng)板，是一種由薄而有波紋的軟骨組織，位于骨骺和骨骺之間。由一種透明的軟骨組成。

當(dāng)骨骼發(fā)育到一定程度時(shí)，骨骺也會(huì)停止發(fā)育，并逐漸關(guān)閉。一旦骨骺關(guān)閉，就再也不可能長(zhǎng)高。

兒童身高的主要影響因素

遺傳學(xué)

“娘矮一窩”，這是一種很常見的說法，可以看出，基因?qū)⒆拥纳砀哂泻艽蟮挠绊憽?/p>

春季怎樣才能使兒童長(zhǎng)得更高？

目前已有的研究發(fā)現(xiàn)，在身高上，60%-80%的人與遺傳有關(guān)，其余20%-40%與營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

兒童的基因身高是怎樣計(jì)算的：

男孩的身高=（爸爸+媽媽+13)/2+5厘米

女生的身高=（爸爸+媽媽-13)/2+5厘米

兒童的身高分為嬰兒期和青少年發(fā)育期兩個(gè)階段。

寶寶在嬰兒期生長(zhǎng)的速度會(huì)很快，一般在出生后一年能長(zhǎng)20公分，第二年能長(zhǎng)10-12cm，第三年能長(zhǎng)5cm。

青春期發(fā)育最快的是12-15歲，女孩10-13歲。因?yàn)榇藭r(shí)兒童的生長(zhǎng)速度比較快，所以會(huì)產(chǎn)生大量的生長(zhǎng)激素。

科學(xué)增高：睡眠，營(yíng)養(yǎng)，鍛煉和體形

遺傳身高是由基因決定的，而不是由人決定的，而后天的因素則是父母的決定，所以科學(xué)的身高要注意方法。

高個(gè)子的根本在于充足的睡眠

睡眠對(duì)身高有很大的影響，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是晚上產(chǎn)生的，如果兒童缺乏充足的睡眠，就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的釋放，從而影響到兒童的身高。

根據(jù)相關(guān)的研究，生長(zhǎng)素在22：00-1：00，5：00-7：00。

所以，父母最好在晚上九點(diǎn)之前讓他們睡覺，確保他們?cè)谕砩鲜c(diǎn)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)使他們的生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰。

另外，不要讓寶寶在6點(diǎn)半之前起床，這樣就會(huì)錯(cuò)過身體的第二次生長(zhǎng)荷爾蒙分泌。

孩子們究竟應(yīng)該睡多久？

美國國家睡眠基金會(huì)，曾經(jīng)公布了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間：

在教育部發(fā)布的文件中，也有明確的要求，要求小學(xué)生每天睡覺10個(gè)小時(shí)，初中9個(gè)小時(shí)，高中8個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，這是一種衡量，但能做到的人，卻是寥寥無幾。

現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，光靠晚上睡10個(gè)小時(shí)是很困難的，所以中午要多睡一會(huì)兒。

確保營(yíng)養(yǎng)平衡，使兒童長(zhǎng)高

能吃的孩子會(huì)更容易長(zhǎng)大，所以要讓孩子長(zhǎng)得更高，營(yíng)養(yǎng)均衡就顯得尤為重要。主要包括蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素等。

主要營(yíng)養(yǎng)元素：鈣質(zhì)和維生素D

鈣是人體的主要成分，缺鈣會(huì)對(duì)骨骼的發(fā)育造成一定的影響，從而導(dǎo)致身高下降。而維他命D是人體內(nèi)最主要的鈣質(zhì)物質(zhì)，如果不能補(bǔ)充充足的話，那么補(bǔ)充多少都是浪費(fèi)。

①補(bǔ)鈣：牛奶，雞蛋，豆腐，堅(jiān)果等.

②維他命D的補(bǔ)充：曬太陽，深海魚等。

③蛋白質(zhì)：需要平衡的植物和植物蛋白

④補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅：可以多吃蛋黃、海帶、紫菜、豬肝等，確保兒童的生長(zhǎng)速度。多吃些烏魚、蛋類、瘦肉等。

適度鍛煉，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

體育醫(yī)學(xué)的研究顯示，鍛煉可以極大地刺激人體的生長(zhǎng)，從而充分發(fā)揮兒童的身高潛能。

三個(gè)有利于身高的鍛煉：

跳高，跳高，籃球等.

綜合性運(yùn)動(dòng)：體操，游泳，跳繩等

伸展訓(xùn)練：最普遍的方法是伸展胸部。

對(duì)身高不利的鍛煉：舉重，啞鈴等。

糾正身體的不健康，寶寶可以長(zhǎng)高3厘米

兒童的身高分為三個(gè)部分，即自然生長(zhǎng)、骨骼間隙拉伸穩(wěn)定、體型矯正。如今很多小孩年紀(jì)輕輕就佝僂著身子，一副老氣橫秋的樣子，不但影響了他們的形象，而且還讓他們看起來很矮小。

所以，父母在為孩子補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)覺的時(shí)候，不要忘了為孩子調(diào)整身體的姿勢(shì)。

①避免兒童長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)，導(dǎo)致頭部向前傾斜。

②不要讓兒童長(zhǎng)期坐在書桌前寫作業(yè)，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，確保在書寫過程中保持正確的坐姿。

③糾正兒童平常佝僂的狀況，讓他昂起頭。

④患有O型腿或X型腿的兒童，應(yīng)盡早到兒童醫(yī)院進(jìn)行治療。

寫在最后

本文為【天天話育兒】的原創(chuàng)內(nèi)容，【天天話育兒】專注育兒領(lǐng)域深耕細(xì)作，默默日更，提供更專業(yè)的育兒科普。

相關(guān)知識(shí)

如何讓孩子長(zhǎng)高 按摩穴位能促進(jìn)身高
孩子生長(zhǎng)發(fā)育，科學(xué)助長(zhǎng)是關(guān)鍵
中醫(yī)調(diào)理，助孩子長(zhǎng)高！
提高孩子的「心理韌性」，家長(zhǎng)可以這樣做！
家庭教育應(yīng)注意，關(guān)于孩子的健康問題，家長(zhǎng)應(yīng)放在首位
孩子成長(zhǎng)的幾個(gè)黃金期，一文詳解，家長(zhǎng)必看！
春天是孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)節(jié)
樊登讀書育兒系列：給孩子一個(gè)幸福的家+喚醒孩子的內(nèi)在成長(zhǎng)+面向未來的養(yǎng)育套裝共3冊(cè)（京東）
飲食+睡眠+運(yùn)動(dòng)，助力孩子長(zhǎng)個(gè)兒
孩子長(zhǎng)高有什么秘訣 抓住五個(gè)重點(diǎn)

網(wǎng)址: 4個(gè)部位，可預(yù)示孩子未來身高，家長(zhǎng)牢記激發(fā)長(zhǎng)高的“關(guān)鍵點(diǎn)” http://www.u1s5d6.cn/newsview90451.html